還是每個人的個體差異，我今年55歲了中午不午休。但是我晚上九點睡覺，還是一覺到天亮。人還是要知足常樂，心裡不要想太多，錢夠花孩子們健健康康，看到一家人團團圓圓和和美美就可以了。

是的。五十歲前的我。在上班處，幾個凳子拼在一起，中午能午睡一個多小時，並且睡的很沉。醒來，精神狀態很好。五十歲後。退休了，睡眠反而不好了。失眠，經常做夢。後來，我加強運動，把自己折騰疲憊，還有，放下一切，不想太多了。睡眠有所改善，但也回不到從前了。至少一晚上能保持六，七個小時睡眠。

是呀，人到了這年齡正是一生最辛苦的時候。上有老要照顧，下有孩子要安排，加之身體機能也下降了，比不得年輕時累了倒頭就入夢鄉了。此時是越累心裡壓力越大，反而是怎麼都睡不著。常常有夜裡通宵無眠。

其實，到這個年紀時我常儘量讓自己心裡能放下思慮和擔心，盡力在晚上不七想八想地亂想，其實到了百天時你晚上所想地並不能接近現實且對事無益。所以，現在我的心裡能調整得平和一些，晚上也大多睡眠質量得到了改善，也不象以前夜裡睡不著，常上火牙痛了。這是我的一點體會。

我是從晚上十點半睡到第二天早上7點就醒，半夜打雷都不醒，70後這個年齡是不是睡得時間太長了啊？[我想靜靜][我想靜靜]

那可不一定，因人而異，只要你心靜自然睡眠質量就會好，你想啊現在什麼都不缺，社會穩定，還時不時地來一個說走就走的旅行，你有什麼可擔心的事情讓你睡不著覺了，所以只要你心態健康，是不會有任何問題的。

確實如此。年輕時最愛睡覺，每到休息天午睡可以睡到下午4點多，晚上接著睡，先生說我是：困屁蟲[尬笑]。55歲以後睡眠每況日下，心裡不能有一點事，有事就睡不好。吃中藥，打針灸……，都沒用，只好吃舒樂安定。現在想想，可能是女人到了這個歲數，得了更年期綜合症，當時症對服藥就好了。所以，有這亇年紀朋友碰到睡眠不好，可及時就診的。[玫瑰]

我己經是五十歲以上的人，從來就沒有過失眠。失眠是精神心理疾病。短時間的失眠，進行體育方面的鍛鍊，能有效的改善。如果長時間的失眠，經過鍛鍊沒有改善，應該選擇到醫院檢查，排出致病因素，做有針對性的調理，一段時間會有改善的。

是啊！我年輕時，頭格到枕頭就睡著了，從57歲開始，睡眠需求明顯減少，現在如果不按時睡覺或看電視激動一點，不到半夜肯定睡不著，現在，我還沒有吃藥，但是，按時上床，安靜看看報和書，有睡意就躺下！

睡眠質量到了中年之後，也是因人而異吧，我周邊的朋友們，有的睡眠很好，有的睡眠不好，謝天謝地，我的睡眠質量沒問題，晚上10之前睡，早上7點左右起床，每天中午還要睡個午覺，很慶幸吧，人到中年後，上有老下有小，生活壓力太大了，要學會自己化解，凡事不要一條道跑到黑，不管是孩子們的事，還是家庭瑣碎事，該放手就放手吧，要學會自己照顧自己，有時間了，就和姐妹們一起聊天聚會一下，遛遛公園照照美照，讓自己的精神放鬆下來，這樣對睡眠質量是有很大幫助的。

是的，我個人覺得只是輕重的區別吧，人過五十，就得更加註意，心態的調整，鍛鍊的時間，年輕時不會有何反應的事情，到了知天命的年齡都會一點點的冒出來，提醒自己不再年輕了。

看到這個標題有點惶恐不安，71年的我從未覺得自己老了，可是又不得不面對年過半百的事實，更難期，退休，失眠，盜汗，