1、山楂幫助消耗脂肪

因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。山楂助消化作用明顯。

2、食醋可促進脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。

此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

3、木瓜消脂解膩

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，透過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

4、喝茶

吃油膩食物後宜飲茶。 油膩食物大多含有豐富的脂類或蛋白質，其在胃中的排空時間較長，故食用後不易感到飢餓。食物在胃內滯留太久，會產生飽悶感，也會感到口渴。此時喝些濃茶，茶汁會和脂肪類食物形成乳濁液，有利於加快排入腸道，使胃部舒暢。

擴充套件資料營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止“三高”。

1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

2、洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。

3、玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。

4、山藥：山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

5、銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

6、芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

油炸食品是大家的最愛，可以有時吃多了也很難受，我給大家分享幾種我們平時就很常見的解膩零食！

1.

吃奇異果

如果吃了太多油膩的東西，容易出現腹脹、消化不良的情況，奇異果能有效促進消化，能讓蛋白質更快被人體消化吸收掉，可以幫助減輕因吃得過於油膩引起的腹脹症狀。

2.

吃蘋果

蘋果含有的果膠、鉀很豐富，它能夠幫助有效減少血液內的膽固醇，而且蘋果還含有許多有機酸，這些有機酸能讓胃部消化食物的速度加快，可以幫助很好地解除油膩。

3.

吃橙

橙含有的維生素、纖維素都是比較豐富的，它對於消化能起到促進的作用，可以加快排便，從而排出毒素 ，吃得太油膩時可以適當吃點橙，對身體有好處。

4.

吃山楂

山楂含有果膠，可以起到開胃助消化的作用，當吃得過於油膩時，不防可以多吃點山楂，能有效解除油膩，不過，如果胃不好，就不宜吃山楂。

注意事項

平時應注意不要吃得太油膩，對身體不好。

解膩的零食我經常吃的是吃南酸棗糕，以前喜歡買果丹皮，但後來據說南酸棗糕的原材料南酸棗果中含的維生素C比山楂高近13倍，反正都是吃，還不如挑好的吃。

吃水果可以解油膩。肉類吃多了或者吃多了油膩的食物之後可以吃些水果，如蘋果，梨，香蕉，山楂等，這些水果中都含有很多可以幫助消化，潤腸解毒，解油膩的營養纖維。食用後能夠幫助解油膩。

還有，喝茶解油膩的效果也很好。不過，茶葉的品質也是要注意的，品質好的茶葉才有益處的

一般零食沒有太大能解油膩，解油膩的呢，一般都是一些水果和茶飲。

水果呢，一般推薦蘋果。蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪，在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令面板更加光亮潤澤。

茶飲呢推薦大麥茶，大麥味甘、性平，有去脹、平胃止渴、益氣調中、壯血脈、實五臟、化穀食之功效。在大快朵頤後，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃的作用，適合各年齡段的人群飲用。

總得來說，吃油膩過後，多吃點水果和蔬菜都是比較好的。有助於緩解油膩感。

希望可以幫到您

洋蔥最解膩。

什麼零食我不知道，你所說的零食可能是商店裡賣的袋裝零食吧！

這大魚大肉的，牛羊肉的，排骨，滷雞。這些東西雖然吃著過癮，但是吃多了肯定膩。

你吃這些東西的時候，先準備些切好的洋蔥片，這東西又不貴。

一口肉，一片洋蔥，保證解膩的很啊！

洋蔥脆，微辣帶甜，具有助消化，和開胃的功能。

你不信去看看，凡是飯店有賣大塊肉類的，都配有洋蔥。

解油膩，吃個百香果吧，酸酸甜甜很解膩。

百香果，原產於巴西，廣東、海南、福建、雲南、臺灣等地也有栽培。由於百香果中含有蘋果、菠蘿、芒果、香蕉等100多種水果的香味，所以叫百香果。

它富含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、微量元素等160多種有益成分。更被稱為水果中的維生素C之王。

其中豐富的天然活性成分類黃酮是減除煩躁和緩減壓力的基本元素，具有清腸健胃、排毒養顏、促進代謝、消炎等功效。

百香果的吃法多樣，可以直接吃，可以做成名種不同飲品，如：百香果蜂蜜水，百香果檸檬茶，百香果多多等等，健康有益，促進消化，解油膩，是很不錯的水果哦。

希望可以幫到你。

那必須是百香果啊，酸酸甜甜的，紫色那種百香果偏酸一點，適合加蜂蜜檸檬一起泡水喝，圖片裡面這種黃金百香果偏甜，直接吃就可以了。

什麼零食吃了解油膩？

在我看來除了一日三餐之外，嘴饞時想吃的小食都能稱之為零食。但最能解膩的，我覺得非它莫屬

泡菜

泡菜本身就清爽無油，並且口感非常爽脆，口味上以酸、辣為主比較開胃，是解油膩的最佳選擇之一。

如果家裡沒有泡菜，最能夠信手拈來的替代品應該就是涼拌菜，這個系列的經典菜品拍黃瓜、涼拌萵筍、涼拌三絲等等也是解油膩的佳品。

泡菜和涼拌菜除了可以配正餐解油膩以外，看電視、看書閒暇時嘴饞了用來解饞，總是會不知不覺吃下一大盤，所以說它是零食不為過吧。

什麼零食吃了解油膩？吃太多油膩食物會給腸胃增加負擔，還容易變胖，吃完油膩食物後可吃些山楂、山楂糖葫蘆、山楂糕、山楂罐頭，都非常好；新鮮山楂含有維生素C，可以軟化血管，抗氧化。此外，山楂還含有一些碳化合物，對清潔血管和修復血管內壁有很大作用，因此血管內壁不易形成斑塊。山楂可以助消化，緩解食用太多油膩食物帶來的不適感；山楂還可以開胃消食、降血脂、降血壓、活血化瘀等，對身體是有很多益處的。山楂能減肥，是因為山楂裡所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用山楂對減肥瘦身也有很好的效果。新鮮山楂含有維生素C，可以軟化血管，抗氧化。此外，山楂還含有一些碳化合物，對清潔血管和修復血管內壁有很大作用，因此血管內壁不易形成斑塊。角味甘、酸，有開胃下食、和胃消積的功效酸角屬於鹼性食物，鹼性食物能綜合油性食物產生的酸性物質，改善油膩食物給胃帶來的不舒適感。