許多人都習慣於餐後立即飲茶，其實這很不科學，因為餐後立即飲茶，茶葉中的鞣酸，可能以食物中的鐵質結合成不容的鐵鹽，降低鐵的吸收時間一長可誘發貧血，若餐後1小時，食物中的體質已基本吸收完畢，此時飲茶就不會干擾鐵的吸收。

飯後半小時再喝茶。

我是沒有茶喝不下水的人，所以每日從早喝到晚的節奏。

每天上班後第一件事就是燒水刷杯子泡茶。以前喜歡喝花茶，茉莉花茶，玫瑰花，菊花，桂花茶。

現在是普洱茶，生茶熟茶，還有老白茶。隨著人到中年，越來越喜歡喝白茶，綠茶已經是慢慢退出了我的日常，只是偶爾會喝喝。

人生如茶，茶如人生。在茶時光裡慢慢變老也不錯。

飲茶的最佳時間東坡居士在一千年以前就告訴你了：酒困路長惟欲睡，日高人渴漫思茶。渴了的時候，不問地方，不問茶品，有喝就好。飢不擇食，渴不擇茶吧！

如果非要在時間上計較，那就從兩個時間段來分析吧！一年之計在於春，綠茶品質也是明前茶最珍貴，那個時候採製的茶葉，芽嫩葉細，葉綠素，氨基酸，茶多酚等對人體健康有益元素含量豐富。氣溫較低，茶樹生長緩慢，芽也發的數量有限，天然露水又滋潤得嫩芽發綠飽滿，細抿一口，滋味純正，口齒留香，沁人心脾。

一天之中又有三個時間段喝茶最科學。

一是早上喝茶。早上喝茶得喝清茶，來補充頭天晚上所消耗的大量水分，清理腸胃，稀釋血濃度，對便秘也有預防治療的作用。不過最好喝茶的時間控制在早餐之後，因為茶葉富含咖啡因，空腹飲用會導致人體出現心慌，尿頻的症狀，這樣會起到適得其反的效果就得不償失了。二是午後三點左右。這個下午茶對於堅持喝茶的三高人士來說，能起到藥物無法達到的效果，人體一般在中午時分肝火旺盛，心煩意燥，這個時候來幾杯親性乾涼的鐵觀音就可以清肝膽熱，化解毒素。茶葉裡豐富的維生素E和茶多酚在這個時候可以充分發揮出來抗衰老，抗氧化。

三是晚上飯後兩小時九點前之間。這個時間段是人體免疫系統最活躍的時候，一炮普洱或者黑茶，不僅可以分解過多的脂肪，又可暖胃消食助消化，還可容易修補和恢復免疫系統，再造細胞。不過晚上最好不要喝不發酵的綠茶

每天喝茶的三個黃金時間段為，

早餐半小時候後，一杯綠茶可振奮精神。

下午三點後，一杯花茶可消除一上午工作的疲勞感覺，並可美客，抗衰老。

晚攴後，一杯普洱茶可助消化並不影響睡覺。

大家合理用茶，百利而無一害

我個人認為飲茶的最佳時間是:一，早飯2小時後飲茶，能夠提神養胃，促進消食排尿。二，中午飯後2一3小時飲茶比較好，這個時間飲茶既解渴又解除疲勞，還提神消食。

以上是個人觀點，建議你不要晚上喝茶，更不要喝濃茶，以造成睡眠不好，出現起夜排尿次數多，影響睡眠質量。