孕早期寶媽需要注意這幾件事情

1、 均衡飲食： 有專家說，孕期每天的食物最好在10-15種，要包含綠葉穀物、蔬菜、肉類、豆類、奶類、根莖類。

2、體重減輕： 不用過分擔心 很多孕媽媽在孕早期會有較為強烈的孕期反應，因此，很容易食慾不振。 吃得少了，發現體重計上的數字下降了，很多沒有經驗的孕媽媽會緊張，其實孕早期的胎兒，需要從母體汲取的營養是非常少的，孕媽媽的體重有限地減輕，無需擔心。

3、不用太過謹慎地忌口： 整個孕期的飲食，在“飲食均衡、食物衛生安全”的基礎上，不用過於忌口，只要不過量，曾經自己身體一直適應的東西，仍然可以吃。所以，對於孕期反應比較大的媽媽們來說，能吃一些自己有胃口的食物，是好事。當然，如果孕吐反應極其嚴重，無法進食，還是要及時就醫，醫生可能會給你用其他方法補充營養。

4、補充葉酸： 葉酸是孕媽媽非常必要的營養元素，能夠幫助預防胎兒神經管畸形，一般來說，從備孕的時候就應該吃葉酸片，還要多吃富含葉酸的食物。例如：菠菜、油菜、香蕉、獼猴桃、草莓、黃豆、牛肉等。

5、你完全可以正常生活： 懷孕不是生病，你不必一懷孕就完全停下工作，或者日常娛樂。只要保持健康的生活方式：充足而優質的睡眠、飲食均衡、不要過於疲累、不要劇烈運動，一切都可以如往常一樣。

6、少量出血，不一定是流產 孕媽媽因為沒有經驗，如果在孕早期發現自己陰道出了少量的血，也會非常擔心。其實孕早期出血，除了有一定流產的可能性，但很多情況下也可能是陳舊性出血（過去的月經未排乾淨）、疲勞導致。你不用太過於緊張，去醫院讓醫生判斷，是最好的方法。

7、懂得多一些，擔心少一些 初為人母，很多情況都是人生第一次碰到，看不懂的報告單、很多關心你的人給你的各種建議、對未來的不知所措，當然還有荷爾蒙的變化，都很影響情緒。 孕媽媽要做的，是多瞭解孕期相關知識，可以透過閱讀相關書籍或專業的網路資訊來吸收知識，做到“心裡有底”，便不會害怕了。當然，你也可以不用整天鑽在相關的內容裡，也可以多和老公、家人聊聊天，和有懷孕經驗的姐妹們溝通、請教，分享下她們當時的懷孕感受，這會讓你覺得不孤獨。

由於懷孕初期孕媽大部分都會出現胃口不佳的情況，所以這時候最好是挑選高蛋白、維生素、微量元素豐富的時候來補充，少食多餐是一個不錯的選擇。但是一些熱性食物不能吃，比如：狗肉、羊肉、胡椒粉等等，西紅柿、生梨、桃子等等也是最好不要吃的。

　　在懷孕的早期一定要注意用藥，由於這段時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期了。如果媽媽們如果因為生病盲目的的用藥，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長髮育無礙的藥物。

　　一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

　　保證良好的睡眠是可以幫助胎兒生長髮育的，熬夜很容易導致胎兒的生長激素分泌減少，導致胎兒發育緩慢，而孕媽也會因為睡眠不足導致頭痛、失眠等情況。