菊花茶，枸杞茶，臘梅花茶，都是中年人不錯的選擇，可以幫助肝、腎等進行有效排毒、去火。另外，中年男人多喝點綠茶也非常好，多喝綠茶有利於身體健康，由於綠茶裡含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實而有彈性。另外喝綠茶也能降脂減肥，防止心腦血管疾病：飲茶與減肥的關係是特別緊密親密的，《神農本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”。

人到中年，身體各臟器開始走向衰老，體力和精力都會慢慢下降，這時就需要開始精心的保養，才能為老年時有個好身體打下基礎。保養分很多種，喝茶就是其中一項。茶是對身體很好的一種飲品，選擇一些適合中年人和的茶更是對身體保養大有益處。

適宜中年人飲用的茶類

1.普洱茶

人到中年身材就特別容易發胖，尤其是腹部特別容易長出大大的啤酒肚，不僅影響形象，對身體更是不好。腰圍粗會給身體帶來很多疾病。普洱茶就具有消脂、刮油的作用，對降低三高很有效果。喝普洱茶的同時再適當的配合運動，尤其是針對腹部的消脂運動，相信啤酒肚一定會慢慢消失。

2.單樅茶

到了中年體力精力都會有所下降，人會容易感到疲憊。這個時候一杯單樅茶會很大程度上緩解一天的疲勞，單樅茶特別適合當做下午茶來喝。下午一般緊張的工作都基本結束，適當的休息一會兒，喝杯茶，吃點兒小點心。單樅茶的香味兒怡人，聞到整個人都會放鬆下來。單樅茶還有清熱解毒的作用，還能緩解便秘的症狀。

3.苦丁茶

4.紅棗茶

紅棗切片泡水喝，口感清甜。喝紅棗茶可以補血氣，健脾胃。長期喝紅棗茶還可以幫助女性有好氣色。

茶對我們的身體好，但是喝茶還是有兩點需要注意，一是不宜過濃，二是睡前不宜喝。

我國是茶葉的消費大國也有著千年的歷史傳承和文化積澱，其實喝茶不但是一種文化符號，喝對了茶還能讓我們強身健體，獲得好身體，今天我們就來講講適合中年人喝的茶都有哪些。

並不是所有的茶葉都適合所有人喝，按照性別、年齡甚至身體健康狀況，其實都有很多喝茶的禁忌和適宜的茶葉選擇。

熟普：熟普洱茶裡還有黃酮苷，這是我們日常防止身體血管硬化的重要物質，尤其適合中年人使用；

安吉白茶：這種茶富含豐富的茶多酚，經常飲用，裡面的抗氧化性和生理活性是我們身體自由基很好的清除劑；

福鼎白茶：這種茶富含豐富的茶多糖和茶多酚，不僅可以起到降血糖的作用，茶多糖還可以透過抗氧化作用很好的穩控我們的身體的血糖水平；

黑茶：黑茶的作用主要體現在對腸胃消化的調理和輔助，清腸胃、助消化功能尤為突出。