生氣可不行，會對大腦造成危害的。如果小生氣的話，就想想一些高興的事，或者是一些鈣鋅油郎心如的事，讓自己的心事埋在心底，最好的辦法是不要去想它，生氣是一種對大腦造成危害，而又傷害身體的食物。他會讓你憤怒交加，血液流通快也不是什麼好事的。

如果你的脾氣大於你的能力。說明你沒度量。

如果你能力大於脾氣。說明你成熟穩重。

不要跟一個脾氣大於能力的人一般見識，並不是說你很慫。是你清楚知道經過雙方的撕逼過後一定會有一個不好的結果。有時候給他一個微笑。襯托的是你的個人修養。

我總結出來了五個方法！

方法一：當你感覺到快生氣了，提醒自己先深呼吸，讓自己冷靜下來。

方法二：當覺察到自己快生氣，提醒自己先停下來，暫時離開現場，去喝杯水、呼吸一下戶外的空氣，因為生氣常是一瞬間的情緒，當你口不擇言地表達了你的生氣時，所引起的後果卻需要一段時間才能收拾。

方法三：不要一味的壓抑怒氣，那隻會更加傷害自己，將憤怒情緒做適度的發洩，例如：把自己的氣罵出來，找個抱枕當出氣筒、和人聊聊、聽聽音樂、看電視或看書、運動一下或者大哭一場……把怒氣和壓抑的情緒變成汗水淚水蒸發出來，就會感覺很輕鬆，找到好的辦法都可以幫助你適度地把生氣發洩出來。

方法四：在生氣的風暴過去後，找出令你生氣的原因，例如：發現自己信任的朋友背後把你的秘密告訴別人時，心中雖然很生氣，但是當憤怒情緒過後，想想自己為什麼生氣？是因為被別朋友出賣的感覺讓你生氣；還是秘密被別人知道的難堪？想想如果下次再發生時，自己可以怎麼做，站在對方的角度看事情，或許事情沒有你想像的那麼嚴重！

方法五：如果你常找不出生氣的原因，而生氣的頻率仍然很高，甚至嚴重影響生活、身體、人際關係時，此時你應向心理醫生或心理諮詢專家求助。

不那麼放心上也許就不會生氣了！比如最親最愛的人說的一句話很容易讓我們生氣，可是陌生或不熟悉的人說的話基本都不太會生氣！

一、覺察你的情緒

當你感覺到快生氣了，提醒自己先深呼吸，讓自己冷

靜下來。

二、離開引起生氣的事

當覺察到自己快生氣，提醒自己先停下來，暫時離開現場，

去喝杯水、呼吸一下戶外的空氣，因為生氣常是一瞬間的情緒，當你

口不擇言地表達了你的生氣時，所引起的後果卻需要一段時間才能收

拾。

三、適度發洩怒氣

不要一味的壓抑怒氣，那隻會更加傷害自己，將憤怒情緒做適度

的發洩，例如：把自己的氣罵出來，找個抱枕當出氣筒、和人聊聊、

聽聽音樂、看電視或看書、運動一下……都可以幫助你適度地把生氣

發洩出來。

四、情緒過後的回顧

在生氣的風暴過去後，找出令你生氣的原因，例如：發現自己信

任的朋友背後把你的秘密告訴別人時，心中雖然很生氣，但是當憤怒

情緒過後，想想自己為什麼生氣？是因為被別朋友出賣的感覺讓你生

氣；還是秘密被別人知道的難堪？想想如果下次再發生時，自己可以

怎麼做，站在對方的角度看事情，或許事情沒有你想像的那麼嚴重！

五、適時地求助

如果你常找不出生氣的原因，而生氣的頻率仍然很高，甚至嚴重

影響生活、身體、人際關係時，此時你應向心理醫生或心理諮詢專家

在生活中，遇到不順心的事心裡難免有火氣，這是正常的生理反應，只是得分情況，事不大就多想想生活中能讓你開心的人與事，因為每個人的精神分散點不同，就如我吧，心情再不好到了孩子面前或在電話裡聽到他的聲音基本就平靜下來了。但真遇到大事的個人覺得也應該適當的發洩一下，老積壓對身心都不好。謝謝！