可以選擇在早上喝，晚上飲用過多蜂蜜水，可能會對睡眠質量產生影響。蜂蜜水具有潤腸通便等功效，早上飲用可以幫助通便。雖然蜂蜜水的功效較多，但對於患有糖尿病的病者不建議飲用，其含糖是比較高的，飲用後是不利於疾病恢復的。平時生活上可以適當的做些運動來鍛鍊自己的身體。

蜂蜜水是很多人都愛喝的飲品，因為它裡面不僅含有豐富的營養物質，而且喝起來味道甜甜的，很是好喝。此外，蜂蜜水還具有排毒養顏的功效，保健效果非常好。但是很多人都會有這樣一個疑問：蜂蜜水雖好，但是到底是早上喝好還是晚上喝好？接下來就讓我們一起來了解一下。

1、早上喝蜂蜜水好處多

經過了一晚上的睡眠，身體亟待甦醒，這個時候喝一杯蜂蜜水，能夠補充晚上睡覺流失的水分，還能夠稀釋血液、降低血液的粘稠度。另外蜂蜜水含有一定的能量，對於一些低血糖的人來說，早上喝蜂蜜水能夠補充能量，不至於因為空腹一夜而在早上出現頭腦發暈、發懵的情況。蜂蜜水還有潤腸通便的效果，早上睡起來是排便的最佳時期，這個時候喝蜂蜜水能夠刺激腸道的蠕動，促使排便。所以早上喝蜂蜜水有很多的好處的。

2、晚上喝蜂蜜水好處多

也有一部分人喜歡在晚上喝蜂蜜水，尤其是睡前喝一杯溫溫的蜂蜜水，感覺更容易入睡。事實上蜂蜜水除了有潤腸通便的效果，還能夠改善睡眠質量，因為蜂蜜水裡面富含氨基酸以及礦物質等營養物質，這些營養物質可以促進睡眠，改善睡眠質量。另外晚上喝蜂蜜水，也可以有效的改善便秘的情況，讓第二天的排便更加的通暢。蜂蜜水有美容的效果，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，再睡一個美容覺，第二天會更加容光煥發。

1、一歲以內的小孩子

一歲以內的小孩，他們的消化能力比較差，所以對於蜂蜜水來講是不適合的，如果這個時候喝蜂蜜水，會很容易發生肉毒桿菌感染的情況，會引發腹瀉或者便秘等。

2、糖尿病人

糖尿病患者最重要的是就是控制血糖，但是蜂蜜水裡面含有很高的糖分，這些糖分進入到消化道之後可被直接吸收，使血糖升高的非常快。所以糖尿病人想要把血糖控制住，一定不要喝蜂蜜水。

蜂蜜水可以在早上喝，也可以在晚上喝，可根據個人習慣來選擇，但是有一部分人是不適合喝蜂蜜水的，希望大家在喝蜂蜜水之前能夠進行詳細的瞭解。