一週洗頭3-4次是最科學的。

一週清洗頭髮3-4次，可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂，根除真菌的培養基，明顯減少頭屑的產生，並有效增加頭髮的光滑程度和易梳性

如果一週洗頭次數少於3-4次，不但頭髮骯髒不利於美觀，而且有可能引發頭皮屑、皮炎甚至脫髮等疾病。中醫主張頭髮要經常清洗，常梳理，尤其是現在，人們的生活節奏加快了，腦力工作者多了，大家更要注意這點。

洗頭的頻次沒有千篇一律，因為受自身狀況和環境、氣候等不同，會不一樣。

首先，要了解個人的頭皮性質，頭皮性質有乾性、中性、油性和超油性之分，對洗頭頻次多的人，多數是油性或者超油性頭皮，該如何判斷自己的頭皮性質，如果有興趣瞭解的，可以進一步交流。

其次，個人的工作性質，因為不同的工種，配帶的護具不同、出汗的程度也不一樣，比較建築工人、礦工等，或者摩托車司機等，他們的場景是不言而喻的。

次之，跟氣候有關係，先是春夏秋冬本身就不同，南北方的區別，海洋氣候或盆地或沙漠或草原，有許多不同。

再次，尤其是個人理念，很多人覺得洗頭不用洗髮水是洗不乾淨的，還有就是頭髮油了就洗頭，其實不然，用溫水沖洗3-5分鐘，多數停留在頭髮頭皮上的汙漬可以解決。

最後呢，是個人習慣，特別是使用什麼型別的洗髮水、洗頭的手法、以及水溫等，影響最直接的當屬洗髮水，禁忌使化學合成的產品，宜用植物洗髮水等，甚至是茶枯等。

總之，每週宜洗頭2-3次的頻率，如果特殊原因需要每天沖洗，也建議用溫水衝即可，否則很容易引起脫髮、禿頂。