看到這個提問，真的不知如何回答。手臂基本沒有受傷的風險，隊友又不會把拍子掄到你手臂上，除非你隊友不會打，亂掄拍子。一般來說，如果擊球姿勢不對，長期打球，容易造成手腕，肩部損傷，只是損傷哦，不是誰打的你，是自己發力不對造成的，降低損傷的方法很簡單啊，要麼少打不打，要麼找個教練，學習正確的發力動作

各位球友大家好。

題主所說是手臂受傷？個人認為手臂受傷的可能性極小，打羽毛球最容易受傷的是關節，與手臂有關的關節主要是三個，腕關節、肘關節和肩關節。

如何降低手臂受傷的危險，其實就是如何降低這三個關節受傷的機率。

打羽毛球之前，第一項工作就是熱身活動，非常非常非常重要，重要的事情說三遍。

其實多說兩句，羽毛球熱身運動，主要就是活動包括腕、肘、肩在內的六大關節，其餘三個是踝、膝和胯關節。六大關節熱身，一個都不能少。

熱身時做做抓握動作，或者一手握拳，一手抱住拳頭，左右上下充分活動手腕。

肘關節出現的損傷常見的就是“網球肘”，實際上肘關節外側肌腱發炎引發疼痛。怎麼避免呢，第一是不要過度運動，第二就是充分熱身，在運動前伸直彎曲手臂至少20次以上，保證伸縮自如。

業餘愛好者，在初打羽毛球時，很容易出現肩部疼痛的問題，除了打羽毛球動作要規範外（擊球時側身很重要，側身擊球，肩關節順勢動作，避免受傷），更重要的就是熱身，雙手舉過頭頂，左右交替，多做10次以上拉伸運動。