減肥想不反彈！試這杯水：清腸刮油排毒通便面板好

我相信肯定有不少人是被減肥所圍繞著的，即使是不胖的女子都會有這樣的現象！作為一名老減肥者的我，由於上學時候一天到晚都是坐著的又不運動，加上又想喜歡吃一些零食或者是好吃的美食，等到我意識到想減肥的時候就吃了，雖然有跑步和做瘦身運動，但是效果就是太慢了，有些方子有了又不適合我的體質馬上有反彈了，後來得知下面這個方法好，不僅提高代謝、10天變易瘦體質瘦9斤，美白淡斑嫩膚，常堅持會鎖住24斤美麗！

材料：檸檬一個，紅茶包一包，蜂蜜適量，鹽適量

步驟

1.準備好所有材料

2.將立頓紅茶包放入開水中

3.使茶包完全進入開水中，浸泡

4.用鹽搓洗檸檬

5.將洗好的檸檬切片（勤快的話，最好去掉檸檬核）

6.將紅茶包浸泡約3~5分鐘後，取出紅茶包

7.加入切好的檸檬片

8.加蜂蜜攪拌均勻即可

9.酸甜可口，還有紅茶的香氣，不錯哦

小貼士：檸檬一定要用鹽好好搓洗乾淨！

檸檬紅茶具有檸檬的青酸與紅茶醇厚的味道茶汁微紅，澄清，甜而微酸，十分爽口。具有檸檬的清香滋味，健胃整腸幫助消化，頗適合餐後飲用。此外還可滋潤肌膚，促進血液迴圈，正宗檸檬紅茶活化細胞等。檸檬豐富有維生素，對改善血壓、緩和神經、幫助消化和分解體內毒素有一定的輔助作用。

發胖的原理和減肥的原理是相反的，只要讓每天攝入的能量大於消耗的能量就可以了。

但是在這裡還是不建議透過好吃懶做這種方式來增肥，因為這樣子增加的只會是贅肉，對於身體各方面的免疫力是沒有幫助的，嚴重的反而會影響心血管的正常。

一直以來我也是屬於那種比較瘦的，後來經過一段時間的調理，好了很多。

那段時間我的調理是基於營養學的理論知識的，所以取得效果也是在預料之中，所以想增肥的小夥伴可以參考參考。

具體的調理是這樣的：

首先是飲食，我會堅持多種少量的原則，把每天三餐吃好吃飽，什麼五穀雜糧、水果蔬菜、蛋奶魚肉都會適量地吃，然後還會地在早上十點多、下午四點多和晚上九點鐘的時候加餐，加餐的東西可以有很多，堅果類的小零食、水果、糖水都是可以的。同時我還會堅持每天喝一杯蜂蜜水（兩勺蜂蜜用溫開水衝的）。

其次是運動，雖然是增肥，但是還是要適量地運動來增強身體的吸收力和免疫力。所以那段時間我也會時不時地去打打羽毛球或者跑跑步，大概是一個星期三四次。

以上就是我的具體調理過程，正在發愁增肥的小夥伴可以參考報考～

想要發胖，簡單的說就是“多吃少運動”。但是要做到科學發胖，還是要注意一些的，下面我們共同探討一下。

首先，想胖就要加大食量或者增加飲食的熱量（但是不建議增加脂肪量，對身體傷害大）。每日三餐在保證蔬菜的同時，增加各種肉、蛋等動物食物的比例，這類食物熱量高。還有就是增加米飯、面等主食的食量，可有效“增肥”的，哈哈

談戀愛可以使你有效的發胖，這可是科學結論。

澳洲的昆士蘭大學研究人員對1000多名志願者做了長達十年的跟蹤研究，綜合各項資料得出結論：戀愛使人發胖。

在這項研究中，參與者每隔一段時間就要接受全面體檢和問題調查，以及記錄自己的生活習慣和飲食規律。結果發現，處在戀情中，且關係融洽的人，評價比單身狗胖5公斤以上，同居兩年以上的發福更加嚴重。

原因很符合人的直覺：有了物件後，人不再需要保持身材來尋求吸引力，於是就吃吃吃。

不過單身狗並沒有因此比情侶吃的更健康，反而吃快餐多，抽菸酗酒多，只不過情侶天天出去聚餐，吃香喝辣，熱量攝入更高而已。

回憶你沒有美團外賣就無法過活的日子是不是深有感觸？

所以，為了長胖，就去談戀愛吧。

如果另一半嫌棄你胖，請告訴TA，你也有責！