你好，非常高興為你解答問題，盛夏酷暑，天氣炎熱，一般人都受不了，孕婦比一般人更怕熱，也比常人更容易出汗，如果散熱不及時，孕婦的心跳會加快並煩躁不安，對心情影響很大。

而且夏天屋內空氣悶熱時，孕婦胃口會變差，對母胎的營養攝入都有影響。 合理使用空調能有效改變室溫，孕婦感覺舒適，心情舒適平靜，食慾也會變好。

只是在吹空調的時候要注意，避免感冒，避免冷風直接吹到身體上，空調的溫度不要低於26度左右，否則室內外溫差過大，一出來就容易感冒，還要記得每天開窗通風換氣，保持室內空氣清新。最好在房間放置一盆水，增加室內溼度。

孕婦是可以吹空調的，不僅不會影響胎兒健康，反而有利於胎兒成長髮育。

孕婦也可以出門，但要避開中午高溫的時間段，儘量選擇早晨和晚上的時間出去活動活動。

看了這個問題，就想到我當初懷孕的時候，也是在懷孕六七個月時經歷了酷暑難當的夏天，我本來就是個比較怕熱的人，懷孕以後更加怕熱，於是果斷地使用了空調，寶寶和我都平穩地度過了難熬的夏天。

懷孕以後，準媽媽體內激素水平的變化會導致體溫上升，新陳代謝的加速會導致產出的熱量增加，所以，準媽媽會比普通人更怕熱、容易出汗、體溫偏高。而且，如果準媽媽在孕前就屬於燥熱體質，懷孕以後會變本加厲，更加怕熱。

除了使用空調，常用的降溫手段還有吹風扇、吃冷飲，我們來分析一下這些降溫措施的弊端：

風扇在夏天吹出來的都是熱風，降溫效果比較差，而且有噪音，吹多了讓人感覺頭昏腦漲，如果把風扇對著人吹，稍有不慎還容易導致感冒，所以風扇不是準媽媽合適的降溫手段。

冷飲對腸胃有刺激作用，容易導致腹瀉，而且寒涼的食物會導致宮縮，寶寶在子宮內會出現躁動，嚴重的話甚至會導致流產，因此處於孕期的準媽媽，最好少吃或不吃冷飲。此外，冷飲的糖分含量偏高，如果準媽媽攝入過多的冷飲，對於控制孕期體重也非常不利。

空調可以合理調節室溫、風向和風量，達到有效降溫的目的，所以，空調是最適合準媽媽在夏天採取的降溫措施，只要使用空調的方法合理，就不會對準媽媽和肚子裡的寶寶造成傷害。

控制室溫、風向和風量

準媽媽在夏天使用空調的室溫儘量控制在26度以上，太冷極易導致著涼，繼而引發感冒、咳嗽等症狀，對自身和胎兒的健康都不利；風向儘量不要對著人，風量儘量選擇低檔，準媽媽還可以使用空調擋風板來調節，使空調風變得更柔和一些。

使用加溼器，增加室內溼度

空調房間內通常比較乾燥，這種室內環境很容易滋生細菌和導致病菌傳播，還會導致面板病蔓延開來所以準媽媽可以在室內準備一臺加溼器，或者放一盆涼水，透過水分蒸發，使得室內空氣保持一定的溼度。

定時開窗通風，保持空氣清新

空調房通常是一個相對密閉的空間，時間久了，室內空氣必定會不清新，所以，每天早晚相對涼一點的時候可以開啟門窗，其他時間段可以每隔3個小時，開窗通風半小時。此外，在使用空調的過程中，房間儘量不要完全密閉，門窗可以開條小縫，這樣也可以幫助室內空氣進行適量流通。

重點補充水分、注意合理穿著

準媽媽在空調房中最好穿長袖和長褲，因為關節在懷孕過程中會被逐步撐開，在空調房中很容易吸入涼氣，導致關節疼痛，會對準媽媽的健康造成不利的影響。

夏天熱浪滾滾，大部分人都不想出門，更何況是處於孕期、特別怕熱的準媽媽，但是戶外活動對於準媽媽來說是非常必要的，一方面可以呼吸新鮮空氣、活動筋骨、增強體質，另一方面可以放鬆心情、緩解壓力、改善睡眠質量，而且適當的運動還可以幫助準媽媽控制孕期體重，所以，儘管是夏天，準媽媽最好能保持每天半小時的戶外活動時間。

準媽媽出門一定要注意選擇時間，最好安排在早上太陽出來前和晚上太陽落山後，這樣可以避開高溫和太陽直射；準媽媽出門最好穿一些寬鬆、棉質、透氣的衣服，並準備一條汗巾和一瓶水，方便及時吸汗和補充水分；準媽媽出門最好有家人陪同，在附近空曠一點的地方慢慢散步，當大量出汗時，立即停止活動回家休息。

總之，準媽媽在夏天可以使用空調降溫，但必須採取合理的措施，才能保證享受清涼的同時不留後遺症。準媽媽在夏天最好能保持每天的戶外活動量，這樣對自身和寶寶的健康都非常有利，如果在家中避暑，一定要注意開窗通風換氣，只有這樣，才能順利平穩度夏。