懷孕期間不要給自己太大的壓力,晚上睡覺的時候可以喝一杯熱牛奶或者是聽聽舒緩的音樂,用溫水泡一泡腳,這些都是有利於睡眠的。最主要是有一個良好的心態。

早上醒來去公園散散步，和有經驗的寶媽們聊聊育兒經驗，這有利於為你做一個準媽咪，提前打下基礎。

我一般就是和朋友聊天，這樣能有效的緩解，吐槽吐槽一下，聊著聊著就會忘記煩惱，我還喜歡散步，每天晚上出去散散步有利於生產，放鬆心情，去外面多看看，心情會舒暢很多，吃吃東西，逛逛街，懷孕要保持內心開心，愉悅，對寶寶好很多，在家的時候玩玩手機，看看電視，聽聽歌，吃吃水果，這些都是小輻射，對寶寶沒有傷害的，可以放心，反正孕期你最大，怎麼舒服怎麼來，怎麼開心怎麼做，只要不過分，家人都不會計較的

我懷孕的時候因為老公忙，80%的時間我是自己一個人在家裡待著，前面三個月，吐了睡，睡完繼續起來吐，連續一個月瘦了8斤，到5個月都看不出肚子，人一無聊就容易多想，也不能一個人出去逛，等下看下人家成雙成對更心酸，所以跟老公商量，儘量多點時間陪你，或者要孃家父母過來陪著自己會好一點。

世界以痛吻我 要我報之以歌

初為人母的喜悅和慌亂 婆媳關係的不融洽 新老育兒思想的衝突 老公的不管不顧和不理解 都會造成產後抑鬱 難受 心情低落 ，會有產後抑鬱症的表現 是一種病 是一種產婦自己都不願意有的這麼一種病 會給你和你整個家庭都會帶來很嚴重的問題和矛盾，但是家人們卻並不認為這是一種病 就只認為你是在矯情 在作，有多少夫妻感情和睦 都是敗在產後這一整個月裡，婆婆公公的不理解 老公的不體貼 你是改變不了的 你能改變的 就只是你自我本身的一個修復 要調整心情 多休息 試著可以告訴對方你需要的是一個什麼環境 營造一個舒服的環境很重要 試著讓大家知道你需要什麼 控制好自己的情緒 多想一些開心的事情。