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1 # 張小小的vlog
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2 # 貴夫人服飾服裝
吃含有豐富膠原蛋白的食品。肉皮，豬蹄，牛蹄筋兒，雞翅，雞皮，魚皮及軟骨等。但要注意這些食物多半脂肪含量高，不適合經常食用。不要吃辛辣食物，
多吃水果蔬菜番茄，青瓜，可以變美
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3 # 幸福yoyo
每天保持充足的睡眠，飲食上要多吃些營養的蔬菜水果，還有得保持一顆良好的心態，這個是自然美，任何人是搶不走的
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4 # 1胡飛
我覺得吧吃素食，能保持好一些，我身邊有好多人，飲食不節制，大魚大肉，啤酒燒烤，體形走樣，一旦體形變肥，離美就有點遠了，現代人審美重要因素是身材，保持好身材，會越來越美，我身體保持非常好，回頭率也高。
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5 # 追蝸牛賽時光
保持良好的睡眠時間。
不挑食，營養豐富才好抵禦疾病。
心靈美，語言美，心裡愉悅就是最美。
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6 # 三十更佳meggie
變美除了飲食的調整也需要配合運動。
1.堅持晨跑
2.堅持補鈣
3.多吃維生素C類水果
4.每天一杯檸檬水
5.睡前泡腳15分鐘
堅持一定美美噠，健康美最重要。
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7 # 瑞氣祥雲
吃什麼也不可能變美，人隨著時光的流失逐漸的老去，這是自然界的規律。如果你吃了某某東西變美，那秦始皇也就美到現在了。如果你非要美建議你用些高檔的化妝品，但是你也阻擋不了醜。
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8 # 白酒有黑幕
建議還是先吃飯，不吃飯一切都是白搭。
所謂女大十八變越變越好看，就是吃飯吃來的，別無他法。
看不慣很多女人整容，為了所謂的好看，把父母留給自己最大的財富整來整去的，結果也不一定就能好看。
再說了，好看不好看的，是要看在誰眼裡。正所謂情人眼裡出西施嘛。再好看的，碰到不喜歡的人，那就怎麼都不好看了。
有些人空有著靚麗的外表，內心是醜陋的，比如那些開著豪車動不動耍威風欺負窮人的，你還會覺得這個人好看嗎？那些在臺上冠冕堂皇說著大言不慚的話的，私下裡交四十多個情夫，這個還好看嗎？
關於吃，個人一直認為什麼都可以吃點，但是什麼都不能多吃。因為世界上所有的食物都有著它特別的不可替代的功效，如果是疾病不允許吃，那是沒辦法了。正常人還是要兼顧各個方面最好。
好東西也不要多吃，那些忽悠你沒副作用多麼多麼好的，讓你隨便吃，能吃一斤吃一噸的，絕對可以定性為假冒偽劣。各位您想想，饅頭米飯還不能吃多（因為吃多了會撐死），更何況那些所謂的保健品藥物類的呢？
人參是好東西，吃多了流鼻血。燕窩每天一碗，象大米飯那麼便宜頂餓可以考慮，普通老百姓沒吃那玩意，照樣活一百多的也多的很。
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9 # 舒璨
吃食物變美是不可能的！佑計提問者是想留住青春。
一是多吃蔬菜，增加維生素；
二是多吃豬腳，內含豐富的膠原蛋白；
三是保持樂觀心態，笑臉常開；
四是多讀書，增長見識，提升氣質；
五是常暗示自己——我是最靚的。只能幫你到這了！還有，可以做美容手術，只是太費錢
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吃含有豐富膠原蛋白的食品。肉皮，豬蹄，牛蹄筋兒，雞翅，雞皮，魚皮及軟骨等。但要注意這些食物多半脂肪含量高，不適合經常食用。
膠原蛋白的各種功效:
提高免疫機能，抑制癌細胞、活化細胞機能、止血作用、活化筋骨、治療關節炎及關節疼痛，預防面板老化產生的皺紋。
每個人的真皮層中，75%由膠原蛋白組成。膠原蛋白是一種細胞外蛋白質，是細胞外質中最重要的組成部分，富含人體需要的甘氨酸，脯氨酸，羥脯氨酸等氨基酸。一個成年人的身體內約有3公斤的膠原蛋白，主要存在於人體的面板骨骼，眼睛，牙齒，肌腱，內臟(包括心、胃、腸、血管)等部位，其功能是維持面板和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要物質。
膠原蛋白擔負著抗皺與保溼的兩大關鍵使命。
當我們年輕時，人體能製造許多膠原蛋白，隨著年齡增長他們的產量逐漸減少。由於男性的真皮比女性厚，因此男性面板中膠原蛋白含量比女性多。這也就是為什麼一般同齡的男性看起來要比女性更年輕。
此外，女性還因生理期生育等原因導致膠原蛋白流失的速度是男性的2.5倍。女性肌膚中的膠原蛋白含量還與荷爾蒙分泌有關係。
所以女性比男性更需要補充膠原蛋白，尤其是25歲以上的熟女朋友們。