受寒，是中醫名詞，主要是因為衣服穿少了，或是淋了雨，或是吃了低溫食物等導致的身體區域性體溫偏低等症狀。

受寒狀態下，人體血液迴圈變慢30%，免疫細胞活性下降30% --容易感染病毒。即當身體受寒~全身或區域性血管收縮~血液迴圈減慢~營養供應不足，代謝廢物運輸不及時~身體部分機能下降（特別是免疫系統活效能下降20%～30%）~病毒趁虛而入~感冒。

空氣當中，有流感病毒300多種，感冒病毒200多種，也就是說90%的感冒都是病毒引起的，中醫講的傷風著涼，不及時控制住馬上就轉變為病毒感冒了，因為病毒最適合在低溫環境生存，而且它是成倍複製的，複製壯大速度驚人。

在受寒初期不提高體溫，穩住你的免疫抵抗力，受寒著涼的威力足以在很短的時間內，把你推向感冒的下一個階段。

想想為什麼現實生活中有的人著涼了，趕緊加件衣服，多喝幾杯溫開水，稍微活動下就沒事了，有的人喝點生薑蔥白水也沒事了，有的人曬了會太陽全身暖和後，也沒事人……這就足以說明提高體溫的重要性。

如果確定是受寒，第一時間提高體溫相對更快些。提高體溫的方法有很多種，內服就是多喝溫開水、湯等，或是生薑蔥白桔皮水、生薑紅糖水之類，如果是剛好到飯點還可以來一碗熱騰騰的香蔥湯麵；（根據寶寶月齡選擇，這些食療一般要已新增過輔食的寶寶更合適）

外用方法就是電吹風熱風吹頭頂，後脖大椎至整條脊柱和肚子等；電暖袋暖腹部和後背；40度左右的溫熱水泡腳，泡到活血，腳掌發紅甚至身上出點微汗；再就是一些熱療產品了，根據自家條件選擇；可能有的人會講用艾灸，這個也有用，但不大方便實施，有的小孩不配合。

小兒推拿和感冒貼我沒用過，在這個跟感冒病毒搶時間的節骨眼，還是提高體溫促進迴圈比較合適。體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍，在受寒的病毒感冒初期，提高體溫促進迴圈來增強免疫抵抗力，就是在跟病毒搶時間，確保第一時間把它阻擋或消滅，就不容易發展到更嚴重的感冒症狀。小兒推拿和感冒貼也可以在下一步執行，而且還要考慮一點，本身已經受寒了，再脫了衣服做推拿是不是更容易受寒，所以我基本不用這個方法。要嘗試的自己試過就知道，效果相對會慢一點，各人習慣吧，什麼方法好就用哪種。

另外還可以考慮的是衝個熱水澡，站著讓噴頭的熱水順著後脖子大椎處大力沖刷，或是泡個熱水澡，提高體溫，讓身體血液迴圈加快，促進新陳代謝，把寒氣排出體外，同時再喝大量溫開水效果會更好。除了以上一些手段外，當然，還有最簡單的方法就是運動出汗法。對於大人來說相對更好執行，但往往有時已經受寒後，會全身痠軟無力，沒力氣動起來，那麼還是採用前面說的方法合適些。 這裡著重強調一點，在上火的時候，也就是喉嚨痛粘膜受損嚴重、口渴咽乾、目刺腫痛、食積便秘等體質偏熱情況下時，就不能再提高體溫了，提高體溫只適合在受寒或寒熱交加時。

最後提醒，如果是母乳餵養，媽媽要適當調整飲食。還有，小寶寶不比大人，一定要隨時觀察病情，如果發展到感冒咳嗽，自己沒把握最好及時就醫。