講真，這個問題真的能把媽媽愁死，網上所有的方法都試過，餓，變花樣……都沒用，最後我只能讓他一邊看電視一邊吃，到兩週的時候才戒掉電視，你比較一下利弊吧，只是推薦給你我的方法。我並不覺得電視是洪水猛獸

可以在米飯里加海苔，肉鬆，蛋黃，芝麻，或者蔬果粒，製作成可愛的卡通的或好玩的形狀。我看抖音上很多寶寶餐都很棒，你可以多學習一些，另外在吃飯的時候要以愉快的心情來告訴孩子去吃飯。比如做了兔子餐，可以邊唱著小兔子乖乖的歌邊給孩子餵飯，或許孩子會很開心的就吃了。

圖片是我閨蜜給她孩子做的喲

孩子不吃飯，到底是不是真的不吃飯，還是媽媽認為的不吃飯，就好比，有一種冷是媽媽覺得你冷，有一種不吃飯也是媽媽覺得你不吃飯。所以，想要知道孩子不吃飯，媽媽怎麼辦的媽媽們，首先要了解的就是到底孩子是：吃飯還是不吃飯。

1、確定還是是不吃飯，還是不愛吃某一種食物

我遇到很多跟我說孩子不愛吃放的媽媽，追問到底，發現，其實不是孩子不愛吃飯，而是孩子不愛吃媽媽人很很有營養的一類食物，比如孩子不愛吃西藍花，媽媽確認為西藍花很有營養，孩子不吃西藍花，在媽媽看來就是不愛吃飯，其實孩子只是不愛吃西藍花而已，他可能還愛吃西紅柿，胡蘿蔔等其他的蔬菜，其實這不叫不愛吃飯。

2、孩子不愛吃飯，是不是真的太難吃

有一個找我諮詢的寶媽，跟我說孩子不愛吃飯，在描述過程中，我也感覺到，孩子進食量確實是不多，同時從孩子的升高體重等諸多方面來看，也多少有些生長髮育的問題，那問題出現在哪裡呢？最後我問媽媽都給孩子吃了什麼？結果媽媽給我看了孩子用餐的部分照片，我發現，換成一個愛吃飯的孩子，如此雞蛋小米粥兩樣天天吃，也定時不愛吃飯的，孩子不愛吃飯，這就不足為奇了。很多時候，我們要從媽媽找原因了。

3、適當變換食物的做法

我認識一位營養師，每天用心給孩子做飯，同樣的食材，做出不同的感覺，同樣是雞蛋，如果天天煮雞蛋，成人也是會吃夠了不愛吃的，結果這位營養師媽媽是一週七天，雞蛋天天不重樣。你說牛不牛，這樣的飯，十個孩子九個都愛吃的。

所以整天說孩子不愛吃飯，發愁的媽媽們，不要愁孩子，先從自身的認知和烹調水平上找原因，會更容易解決問題。

1.先看看是不是積食導致的不思飲食，如果是按摩揉肚，效果很好；2.再瞭解是不是飯菜不對孩子胃口，如果是，合理搭配，保證營養；3.如果是孩子挑食而不好好吃飯，那就餓一會試試，前提是把所有的零食藏起來。不要問我為什麼，家有三歲半熊孩子總結的，嘿嘿。

很多家長都有喂孩子吃飯的煩惱，我長期在南方工作，看到很多家長或者保姆都是端著飯碗，在孩子屁股後面追著餵飯，家長為了讓孩子吃飯想盡方法要把食物塞進孩子嘴裡。而很多孩子口含食物也不願意下嚥，繼續跑著玩，或者吐出來。 家長們往往還覺得孩子挑食，未來讓孩子有胃口，買各種藥品補劑。 下面我說幾個家長最容易忽略的地方：

1，培養孩子專心吃飯，要有一個好環境，不要在吃飯的時候開著電視，吵吵鬧鬧，說說笑笑，製造更多的興趣點讓孩子興奮。

2，引導孩子和事務建立連線。感恩食物。我們大人吃飯都不和食物連線，塞進嘴裡填飽肚子當完成任務，這樣也不會引起孩子對食物的興趣。

3，少吃零食，不餓不吃。只有撐壞的孩子，沒有餓壞的孩子。

4，儘量讓孩子吃飯時間和大人同步。 5，注意孩子食物多樣化。尤其海南廣東，讓孩子吃肉粥，菜粥，從小吃到上小學，學校吃，回家還要吃。吃乾飯的時候，輔食的形式單一，孩子吃米糊菜糊果泥吃厭了，再吃正常的食物時候，對進食已經有了抗拒心理。

6，低齡孩子消化系統還沒有發育完全，沒胃口的時候不要強求，更不要兇著孩子逼迫他吃，也不要拿玩具或別的做交易，誘惑他吃，這樣形成習慣，都讓孩子對吃飯形成不好的心理聯絡和條件反射。

7，當孩子不吃飯，你想盡辦法讓他吃的時候，就成了貓捉老鼠的遊戲，孩子忘了吃飯本身，而熱衷於和你做遊戲了。

8，在幼兒園學會自己吃飯的孩子，回家後千萬不要再餵飯了。讓孩子自己吃完，不要因為自己趕時間就又餵飯，甚至不耐煩地催促。

總之，讓孩子專心吃飯，堅持他自己吃飯。聚焦，簡單，態度堅定不帶情緒不搞誘惑和交換。

注意食物多樣化，讓孩子關注食物本身，愛上吃飯，而不是愛上和你的貓捉老鼠遊戲。