睡不著，俗稱失眠唄。

但是這個也分為兩種：突發性失眠和經常性失眠。

突發性失眠：由於壓力或者興奮導致失眠。

經常性失眠：由於經常熬夜或者工作原因成為習慣導致。

想要改善也很簡單：

1，改變睡眠習慣，養成早起早睡的好習慣。

2.運動。多運動，增強體質，增強人體免疫力。

3.改變睡眠環境。睡眠環境對睡眠有極大的影響。

4.洗熱水澡。睡眠時的體溫對睡眠質量產生影響。

5.多曬太陽。減少白天褪黑素的分泌。白天才會精神，晚上睡眠才好。

養成自己的習慣，堅持下來，才能改善睡眠。

有時候很想睡覺卻睡著，是非常難受的事情，在床上翻來覆去，無法入睡，即使看著自己身邊的人睡的很香，可自己卻無法入睡，我認為想睡卻睡不著，一般有一下一種情況，一起看隨我看看吧！

第一、心中有事情，沒有解決

相信在我們的生活會遇到很多的事情需要我們去解決，比如工作上的專案未完成，自己孩子的教育問題，婆媳關係相處的問題，掙錢方面的問題，考試的問題。

當年我參加高考時，考試數學的前一天晚上，我怎麼也無法入睡，自己的數學成績太差了，害怕考不好。

第二、心裡難受，無法入睡

心裡難受，相信你也是無法入睡。自己的情緒都不穩定怎麼能夠入睡呢？記得我第一次失戀時，哭了正真一休，你說能入睡嗎？

第三、生活、工作壓力大

面對著上有老下有小的局面，僅憑著我們微薄的工資能夠來養家餬口嗎？相信還是有一定的壓力，很多人都陷在這樣的焦慮中，他能夠入睡嗎？

第四、對手機的依賴太強烈了

現在隨著電子產品的越來越多，手機幾乎人手一個，大量的資訊讓我們不斷的依賴手機，吃飯看手機，走路看手機，上廁所看手機，睡覺前看手機，手機不離手，嚴重的手機依賴者也是無法入睡的。

宗上所述，放平自己的心態，心裡有事情立馬去解決，心情難受向朋友傾訴傾訴，不要悶在自己心中，說出來心情會好些，適當的緩解緩解自己的壓力，過於依賴手機，就立馬放下手機睡覺。

良好的睡眠來自良好的習慣，早睡早起，讓自己更健康的生活著。願大家都有一個良好的睡眠。!