我一頓能吃一大碗！https://m.toutiaoimg.cn/item/6686365766452773384/?app=news_article&timestamp=1556895292&req_id=20190503225451010018069146862B944&group_id=6686365766452773384

只要菜和胃口。米飯肯定要遭殃！

吃多少碗飯要看碗有多大！本人記憶深刻的一幕是，曾經在北京吃的一頓飯！米飯2元一碗，上來後，發現小的像茶盅！結果連吃6碗，竟然還沒感覺到肚子撐！

我在家裡能吃兩碗，在飯店能吃三到五碗，菜不一樣，吃多少是由菜決定的，飯店的碗大小也不一樣，再就是環境和心情也會影響到飯量大小。

平常不幹活時只吃一碗米飯，幹累活時收工回家，肚子餓的前胸貼後背時，可能兩到三碗，下飯菜也很重要，我本人比較喜歡吃紅燒魚，如果有魚，一半我都會多吃半碗飯！再多就吃不下了！

我最愛吃米飯，因為家人不愛吃每次我和女兒只做一點點，大約只有兩碗吧，基本不剩下。只要吃米飯不用菜我也不耽誤吃米飯

這個問題太寬泛，送分抑或海選？

黃帝內經說：五穀為養。那是基於身體消耗大，碳水化合物能夠迅速補充能量。但限於現今生活方式，如果不是體力勞動者，主食類包括米飯，能少吃盡量少吃吧。

我是河南人，至於我能幾碗乾飯，說實在的我吃米飯很少，以前主要是吃饅頭，麵條，饅頭兩個，麵條兩碗，我這個人不怎麼挑食，吃什麼都行，唯一不怎麼愛吃的就是米飯，這可能和地方差別有關係吧，河南盛產小麥，所以河南人吃麵食比較多，就在前年的八月份我兒子結婚，我的兒媳婦是河北承德人，愛吃米飯，不愛吃麵食，沒辦法為了將就兒媳婦，以後我們家每天都要吃一頓米飯，所以米飯我就吃一碗，可能是不愛吃的原因吧，經過這兩年的磨合，我對米飯也沒那麼反感了，慢慢的習慣了這種生活，現在有時候還能吃兩碗乾飯呢，人生就是這樣，學會改變自己，將就別人，也未必是一件壞事。

我從小在北方長大，以麵食為主，對米飯沒有多大興趣，每次吃米飯只會吃大半碗米飯就吃不下去了，如果吃麵食，我可以吃三碗

作為一個要維持身材的人，我建議每餐吃三四兩飯，不宜多吃主要現在很多上班族，平時坐的時候比較多，運動量少，如果不加剋制，那麼體重會上升，成為大胖子，一大堆疾病纏著你，拖垮你，後果不堪設想。

年輕時做知青沒有油水吃白飯。大米還不夠，還得加山芋幹，什麼菜都沒有，就撒點鹹鹽，能吃三碗。現在好米，好菜，只能吃半碗啦。

一頓能吃幾碗乾飯，大家都知道乾飯是我國大部分地區的主食，至於能吃幾碗，這個要根據自己當時的情況來決定，比如說有沒有一道可口下飯的菜啊，如果能有一道自己愛吃又下飯的菜，那麼肯定會多吃飯啦，還有就是看自己當時的口味如何啊以及肚子的飽餓程度啊，這些因素都會有影響，我就說一下我那時在工地幹活時侯的情況吧，我們那時候半天活幹下來肚子己經早就呱呱叫了，我記得那時候吃飯我們都是用的那種小瓷盆，一盆飯大概能盛現在正常小碗的四碗飯吧，那時候很餓的情況下竟然吃了三盆飯，要是放在現在是難以想象的，我現在正常吃飯也就是那種小碗兩小碗吧，自己都不敢相信那時候怎麼能吃那麼多，但是想想人要是在極限的情況下是什麼事都有可能的，好了，問題就回答到這了，希望你能夠喜歡。

這要看有沒有下飯菜，好的下飯菜可以讓人多吃一兩碗飯，特別是在幹活幹累了肚子餓的時候就可以多吃一點，平時在家裡休息的話，吃一碗飯就可以了。現在的人生活條件好了，不像以前要為了吃飽飯而煩惱，吃零食多基本都是營養過剩，放去農村幹一兩天農活，就是平時吃一碗飯的也會吃個兩三碗才有飽，哈哈

在有菜的情況下，可能吃一碗，如果沒有菜的情況下，用辣椒拌飯可以吃三碗，有時候我胃口不好的時候就會用辣椒拌飯

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，並含有豐富的B族維生素等。大米中的碳水化合物主要是澱粉，所含的蛋白質主要是米穀蛋白，其次是米膠蛋白和球蛋白，其蛋白質的生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾穀類作物高，消化率66.8%-83.1%，也是穀類蛋白質中較高的一種。

因此，食用大米有較高的營養價值。但大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。但在午餐和晚餐時食用大米，較麵食而言更有利於人們減肥。在中國南方地區人們一般食用大米作為主食，而在北方就有很大的不同。

脂肪含量約1.3-1.8%，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般佔全部脂肪的34%，比菜籽油和茶油分別多2-5倍。

所以，在減肥期間想要吃乾飯的話。可以用糙米來代替白米。不過也要適量。