喝酒若能夠助眠，那就不要有心理壓力。但還是要找出失眠的原因，正視問題的存在。失眠的背後，都有故事。喝酒，只能暫時解決失眠，還容易養成酒癮依賴。

原因：1心火大；2肝火大；3脾胃不好。

對策：可以練習八段錦，每日一到兩次，堅持2月效果顯著。

這一是種惡劣的壞習慣。有的人睡前非得抽根菸，有的人非得去一趟衛生間，有的人非得吃點東西，有的人非得看一眼朋友圈，有的人非得看一遍常關注的淘寶店，有的人非得要刷牙，有的人非得翻翻書，有的人非得逗逗寵物，有的人非得檢查一下門鎖等等。這些都是在某一特定情況下的某一段時間頻繁做出的行為。而在那一特定情況過去後，這種行為沒有隨之改變，不經意間便形成習慣。其中有的是好習慣，有的卻是惡習。睡前喝酒肯定就是個惡習，但你現在要是不想點辦法，下大決心，肯定很難戒掉。最後不但要天天喝，而且量越來越大，最後破財，誤事，傷害身體，危及生命。最好的辦法找一家機構花錢幫你戒酒，要麼就在家強制隔離或找一間房子隔離。把吃的喝的備足，手機交出，讓別人把你鎖在房子裡，做些手工活，看電視，看書都可以。三週後家人或朋友再來給你開門。不這樣一般人很難戒。如能自己咬牙戒了，那就是個不簡單的人，定有所成。也不妨大醉一場，然後遠離酒局，家裡無酒，這個辦法可以試試。對酒癮不大的，或剛上癮的能有效。

小弟，這個問題好辦。

你之所以這樣，是因為身心均養成依懶酒了。每晚上不喝反而身心總是缺少什麼，或由此對酒產生眷戀而不能入眠，因為酒已成為你的戀人。正如老年人每晚上要打2個小時的麻將才入睡一樣。如果這段時間不想喝酒，就換一個朋友吧。畢竟這個朋友既耗費你的錢，又傷害你身體呵！

建議你選擇籃球作為朋友，或跑步，或……。但是一定要選擇相同的時間進行，保證藥到，產生療效。條件是連服十五天以上。專家對人的研究結論，同時間且持續超過十五天，身心就接納和適應新朋友。

酒精中毒，這是事實。不能自約的放縱生活，人需要節制和自律。培養成為習慣，能做事。能停手，能吃也能放下。倒是都要有控制住。有也可以，沒有也行。素質。代表一個人的堅持。我不知道能堅持多久，發表文章。但願蒼天幫助。

大機率是心理壓力太大所致。首先，藉助酒精或者安眠藥，一時安眠，時間長都會有依賴性，有損健康。根源應該是心病，寬慰自己，沒有過不去的坎。其次，可以睡前兩個小時前輕微運動，讓自己出稍稍一點汗，有疲勞感又不至於太累，推薦快步走10分鐘，睡前燙腳，扭扭腰，做做拉伸，放空大腦，什麼也不想，關燈。祝好夢！

這種現像估計已經患上了"酒精依賴症"，俗稱"酒癮"，它應該屬於病疾方面的問題，而不是人們普遍認為的陋習或壞毛病。

要想戒掉恐怕難度很大，因為對酒上癮和吸食毒品(酒和毒品，國外有些國家是專門將這兩種依賴品的管理合為一個機構，說明兩者有關連性)幾乎沒區別，都是人從心理和身理對兩者產生很強的依賴，非自我能控制，不依靠外部強制措施，如:醫院、戒毒戒酒機構，自我把酒或毒戒掉的例子很少。

酒與毒又有一個較大的區別是:毒品為國家嚴格管控的，如有違反處理極嚴極重；而酒歸類還屬食品，隨時隨地能購買，價格高低還有選擇，要喝也很方便。所以透過對比，相對來講戒酒可能比戒毒還難。

不知題主"芳齡"幾何？酒齡多長？有無手抖、心慌、面部浮腫等症狀。如年輕、酒史不長、症狀不明顯，建議:一是遠離酒友，避免接觸；二是自覺的請家人、朋友(不飲酒的)監督，隨時警醒自已；三是養成良健康的生活習慣和方式，如按時作息，適當運動等等。

如果是長期"酒精依賴症"，那就應該在家人的幫助和支援下，去醫院或強戒機構才能解決問題。