長痘的主要原因是由於作息時間不規律，導致面板出油量大，最終堵塞毛孔，然後造成了長痘，所以，並不是單純的控制飲食可以做到的

長痘是身體由內而外的。身體裡面有溼熱，喝點蒲公英和玉米鬚水就會。好很多，很多人天天吃的很油膩很。一樣不會長痘。去掉溼熱就好了。

長痘痘的原因不只是不吃高糖以及油炸的食物。

您可以回想一下，

您平時的作息是怎麼樣的？有沒有熬夜？

您平時的工作壓力大不大？

當您的激素紊亂的時候，也會產生內分泌失調。

還有一點是您的心情，你的心情好壞也會影響你的一個內分泌的。

長痘痘跟生活習慣和作息時間有關係，不代表不吃油膩食物就不會長痘痘，調整作息時間，合理清潔面板，保持愉悅的心情才是最重要的

謝邀。你說的這個只是從飲食方面出發，所以，不僅僅是考慮飲食，你還得從護膚、作息方面去考慮，儘量在23：00前睡，護膚的話，我建議你用一些清爽的產品，而且是溫和的，長痘痘的話你可以用有機產品啊，像碧蒙宣洗面奶這些，雖然會貴點，總比你用那些無用的洗面奶強百倍吧，在臉上舍得花多少，你的面板也就好多少

從青春期開始就開始長痘的我，到現在也有了多年的戰痘史！現在我也是不吃高糖、不吃油炸、飲食清淡，雖然有時還會長痘，但是希望這個習慣樓主能夠堅持下去。

因為長痘的原因有很多，比如飲食是否健康，作息是否規律，心情是否舒暢，難以琢磨的內分泌，還有生活用品的衛生情況，氣候等等一堆因素決定的。我們做到飲食清淡，只是滿足了其中一條，但是還有很多條因素決定我們的痘痘暫時無法治癒。

但是，如果你一直堅持健康的飲食習慣，再仔細分析一下自己是什麼原因長的痘痘，有壓力痘、經期痘、毛孔阻塞、情緒緊張等等，當然也有可能是多種因素影響共同導致的痘痘爆發。針對可能出現的原因，採用相對應的措施，從根源處解決問題。

另外，找到原因後一定要堅持，我們的身體系統的平衡打破或許只是一瞬間，但是要重新恢復平衡可能要花費好幾倍的時間，所以心情放鬆，只要堅持就會有意想不到的結果。

還有千萬不要亂用祛痘產品，有時可能會帶來嚴重後果！！！

長痘有很多原因綜合導致的，需要找到根源才能從根本上改善，要不然後續還有可能反覆。

比如激素痘也叫青春痘，是體內激素分泌變化導致，淋巴痘跟淋巴排毒不暢緊密相關，額頭的臟腑疹，跟睡眠熬夜，情緒波動大，壓力大有關，等等。

所以一定要找到根本原因，要不然永遠都是治標不治本。

現在來說飲食，長痘期間飲食一定要注意，避免辛辣油膩刺激的食物，不吃高糖食物，因為這些會刺激皮脂腺分泌更多油脂，不利於痘痘的改善，但是並不代表說只要做到了這些就一定不會長痘，前面已經說了，痘痘是很多因素綜合導致的，飲食只是其中一方面，所以只是調整飲食是不夠的。

長痘是很多原因導致的，飲食上只是一個方面，單純的健康飲食，確實可以改善臉部衛生，但並不能完全杜絕痘痘的生長。

臉上長痘，也被稱為痤瘡，是一種最為常見的面板病，年紀越大發病率越小，一般常見於青年人，所以也被稱為“青春痘”。長痘分為很多種，嚴重時可能會化膿，所以一些青年人喜歡在青春痘形成早期，使用各種護膚品，或者去美容院處理，其實這都是輔助護理，對病情上基本沒有太大幫助。

1、生理原因

（1）青少年時期孩子在青春期，激素髮育增加，刺激毛囊皮質分泌，堵塞毛孔導致面部長痘。

（2）面板受損，清潔過度，導致面部屏障受損，面板水油代謝會出現問題，大部分人長痘都是這個原因。

（3）丙酸桿菌感染是面板感染形成痤瘡的主要原因。

（4）還有一種內分泌失調導致痤瘡形成的因素，但是這種長痘比例較小。

2、外界原因

（1）飲食習慣不健康，患者喜歡吃油膩、幸辣等食物，這些食物都能引起患者出現痤瘡。

（2）經常熬夜，作息不規律，讓患者出現新陳代謝問題，內分泌失調，就會使患者長痘，或者膚色暗淡。

（3）面部清潔不徹底，長時間面對電腦或油型面板的人，臉部油脂分泌過於豐富，可能導致毛孔堵塞，如果不及時清洗，很容易出現上述情況。

飲食只是導致面部出現問題的誘因之一，而非唯一。