我的終極寶典就是：餓著他（她）！

我家孩子從小到大吃喝拉撒，都非常有規律，按時吃飯按時睡覺，也不挑食。

這跟我們的手段策略有關：不餵飯，不追飯，不逼飯。

從一歲左右就固定BB椅在桌子上，讓孩子自己動手用勺子吃東西，即使弄到天上地下一大片，我們也不干涉；

稍大一點，能自己用筷子吃飯了，就算不好好吃，我們也從不追著屁股後面餵飯；

再大一點孩子開始挑食厭食，我們就是堅持原則：愛吃就吃，不吃就餓肚子。零食外賣想都不要想，餓上兩頓，自然就乖了。

所以孩子現在是，家裡做什麼就吃什麼，吃飽吃好吃健康就好。

首先，排除是不是積食，如果是積食問題引起的，可以查閱我的往期關於積食的回答；

其次，如果不是積食的問題，是不是孩子偏食？偏食的話，需要改正，做到營養均衡攝入；

第三，是不是孩子很小時提前加了調味品，導致孩子口為重？

提前找出原因，讓孩子做到不偏食、不厭食，達到營養均衡攝入，保證每日所需營養吸收。

補脾！

孩子不愛吃飯，就是脾虛的外在表現。

建議給他吃健脾口服液或雞內金片，也可以把雞內金焙好壓成粉給孩子吃，並進行保健按摩。

按摩的方法如下：

先清後補，每天用大拇指的指腹按摩三次，每次十五分鐘。補是由指尖向指根推，清是由指根向指尖推。

推四橫紋十五分鐘，可以來回用大拇指的指側推。

同時給孩子捏脊，沿孩子脊樑兩側由脊根向上至脊椎，每捏三下向上提一下。