回覆列表
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1 # Angee安吉說
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2 # 寶媽幫手嵐姐姐
1.9歲的孩子飲水量已經都形成習慣了,你應該大概知道他一天喝多少水的。
2.本來咱們國家只有成人飲水量的指導,欠缺兒童的,但是最近由中國疾病預防控制中心營養與食品安全所主辦、中國營養學會及中國學生營養與健康促進會協辦,對《中國五大城市兒童少年飲水習慣調查報告》進行了分析,對兒童少年的飲水習慣予以了指導。每日根據推薦參考值攝入1600—2900千卡(6—17歲)的孩子,飲水量大約需要1200—2000毫升,不比成年人的需要量低。而這裡要拋開飲食物所補充的水量60%-70%,這還分南北方,南方和喝糖水多,補充更多。
3.其實飲水量是根據公斤體重來計算的,4~9歲每公斤體重需70~110毫升,然後乘以30%就是一天大概的需要量。
4.天氣炎熱,出汗多,孩子的需水量也會增加,天氣冷需水量就會相對減少。
5.飲食的口味,飲食偏鹹可能飲水量增加。
總之,飲水量不是一個固定的,有很多因素影響,每天觀察孩子的尿量,如果偏黃就是水不夠,在學校基本上5次飲水,每次100ml左右的話至少學校補充500ml以上的水。
不知道我的回答有沒有幫助到你。
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3 # 帥媽向前衝
正常成人每天補水量應該在1200毫升到1800毫升,但也沒有強制性規定。
多喝水,兩個顯而易見的好處,一是不上火、不容易感冒,二是腎結石遠離你。
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4 # 燕子86416987
天氣熱的話,你是不是要給孩子買個一個兩三斤的水壺啦,萬一有體育課那種,是不是又要大一點兒了呀,孩子揹著不累嗎?同學們沒有異樣的眼光嗎?買個500.600毫升的,應該就差不多啦,學校的水也是可以喝的,自己帶的喝完了,就喝學校的,
這個問題問得有點水平,你的孩子要喝多少水,你平常要多去觀察一下,然後做個記錄,同時要問清楚他們學校的一些需要體能的運動課程會安排在什麼時候,然後看孩子他要進多少水,如果要做的非常科學的話,那你要做計算,那是不是很麻煩?
另外,你還要考慮到,孩子他方不方便帶呀,你也不能帶個熱水瓶過去吧,一個熱水瓶肯定絕對不需要去續水了,但是你覺得他方便去攜帶嗎?還要帶那麼重的書包。實在想準備一個大水杯,就準備一個750毫升的吧!
還有,既然他都已經9歲了,為啥不能讓他去學會續水?還是學校沒有水提供呢?