出月子了，寶寶一天天的長大，還要細心照顧，不能大意，另外母乳餵養的寶媽，還要記得忌口，生冷，辛辣，刺激的食物儘量別吃，以免引起寶寶消化不好，受涼拉肚子或上火難受，寶媽也要慢慢的坐產後恢復的運動，讓自己陪伴寶寶健康快樂的成長！

你好，寶媽，我也是新任寶媽，是一胎，現在寶寶六個月了。想跟您聊聊坐月子，以及出月子以後的事情，互相學習。

首先，說說我的月子怎麼過的，我的寶寶是春節期間和我一起過的月子。整個月子期間，因為寶寶吃母乳，完全沒有睡過整覺，白天沒睡過超過兩個小時晚上也一樣，可以說月子期間是不分白天黑夜的，你用“熬”這個字，很合適。除了睡眠，乳房漲奶結塊，乳頭疼痛甚至吸出血，加上跟婆婆觀念不同，整個月子都恨不得趕緊出了月子，然後去撒歡！但是我想的太簡單了。

其次，跟你分享下，出了月子我是什麼樣的狀態吧。我是33天的時候開始出門的，去的大型超市。本來以為出了月子，我就能回到以前，結果大錯特錯。因為，最重要的是，沒時間！沒時間！出了月子，三個月之前，寶寶一直掛在身上，除了睡覺，其他時間都在餵奶，即使睡著了，也放不下，一放就跟炸彈一樣。而且，因為極度睏乏，也沒心情化妝打扮。好在寶寶六個月了，好帶不少了。

最後，跟你總結下出了月子，仍讓我覺得是再“熬”的幾個點：

第一，幾乎被剝奪私人時間。

因為，給寶寶餵奶，換洗衣服，逗樂和哄睡就填滿你所有的時間，加上做家務做飯，自己的時間少的可憐。

第二，身體的改變。

肚子肉肉鬆垮，

出了月子 要按期到醫院複查身體狀況

其實出了月子 只是 萬里長征第一步啊

一般出了月子就要自己照顧寶寶了

寶寶頭半歲之前都是比較熬人的一段時間

喂夜奶休息不好，白天如果有人看孩子一定要抓緊時間休息

天氣允許可以去戶外走走

畢竟坐月子已經悶了一個月，去戶外對大人和孩子都有好處

大人一定要調節好自己的情緒

育兒過程是很累人的過程，容易造成情緒低落，產後抑鬱

注意和家人溝通，讓他們適當分擔育兒壓力

不能過度的勞累，孩子滿月以後，產婦的身體還沒有完全的康復，這時候要避免勞累，不能長時間的站立，另外最好不能碰涼水。要節制性生活，平時穿衣要保暖，這時候的飲食調理同樣的很重要。

1.想吃啥吃啥。月子裡吃飯跟平時相比禁忌比較多，尤其是家裡長輩照顧產婦，那月子裡觀念碰撞更多，最後弄得產婦抑鬱的也大有人在。

2.隨時洗頭洗澡。為啥叫坐月子，很多過來人都是捂月子，整月裡不洗頭、不洗澡、不洗腳，特別夏天，那個難受，不坐月子不會理解。

3.出門放風。一個月不出門，對於現代人相當於與世隔絕，與朋友斷交，加上月子裡不讓看手機，那個悶啊，無處訴說，只有產婦知道有多苦。

出了月子，就能萬事大吉了嗎？錯錯錯。記得出院時，醫生交待，順產42天以後到醫院複查產後子宮恢復情況，剖宮產要等到56天以後到醫院複查。更有甚者，講究坐百天月子，甚至半年。我覺得醫院這個時間限定還是比較靠譜的，避免風寒、涼氣，洗頭洗澡不能著涼。不能過於勞累，不然子宮恢復慢，惡露不斷。