天氣越來越冷了，很多家長還是按照夏天那套帶娃方式，所以導致孩子在發育過程中經常出現積食、生病的問題。

尤其是在給孩子準備食物方面，家長沒注意到孩子積食了，時間一長就會拖垮脾胃，影響孩子正常發育。家裡鄰居的女兒華華就是經常積食，結果2年身高都沒變。

1、改掉給孩子吃“油膩”的食物

冬季天冷，孩子脾胃的運化能力本來就會降低，還有很多家長給孩子吃一些大魚大肉，但實際上這些食物會再次增加孩子脾胃的負擔，從而影響食物的運化，導致孩子形成積食。

因此，從入冬之後就很少給孩子吃這些油膩的食物，平時以清淡為主，保證營養即可。

2、改掉帶娃“懶惰”的習慣

天冷的時候，大人小孩都願意待在家裡不出門，並且現在的家長都比較寵著孩子，天冷孩子不愛起床，家長也會把飯送到孩子嘴邊。但這種做法會讓孩子變得越來越懶，這不僅不利於孩子脾胃的正常發育，甚至還會傷及脾胃。

所以這個時期的家長也應該多帶孩子活動活動，條件允許的話，可以出門散散步，也有利於免疫的行程。

3、改掉把孩子“喂撐”的習慣

這一點家長一定要注意，平時帶娃的時候，並不是給孩子吃越多就越好，孩子脾胃嬌嫩，承受能力也是有限的，孩子吃多了只會給脾胃帶來負擔，降低脾胃的運化能力。

所以這個時期一定要把控好孩子的食量，不要給娃吃太多。

那有些家長就會問了，孩子積食怎麼辦？別急，可以在孩子喝的水裡加點沙棘紅果粉，裡面含有2種有益菌，分別是雙歧桿菌、嗜酸乳酸桿菌，再加上聚半乳糖，能夠改善吸收力，幫助孩子消化，調理脾胃，營養足了孩子發育自然就跟上了。

此外，家長平時還可以幫孩子揉一下肚子，促進腸道蠕動，但要注意力道，尤其是冬天了手冷，可以先暖好手再去幫孩子揉。