很傷心聽到你這個問題！

每個父母都想著寶寶能健康的生活著，不過寶寶缺鋅的現象卻又是那麼的普遍，所以許多的寶媽都為了這個整天煩惱著，一起來看下寶寶缺鋅都會有那些表現，可以測測自己的寶寶有沒有缺鋅？

一般寶寶缺鋅的話，寶寶缺鋅的話都會出現挑食、不愛吃飯、身體免疫力差、異食癖、注意力不集中等等，寶媽們可以測試下，如果寶寶出現上面說的這些的情況，滿足了3點基本可以斷定有缺鋅的問題了，所以要及時的給寶寶補鋅來解決。

妙招1，日常的食補 平常時候給寶寶進行食補，給寶寶多吃些動物肝臟、魚蝦、貝類、堅果類食物，這些含鋅量豐富，利用率高，如果平時都有吃這些輔食的習慣，那麼一般情況來說，寶寶的身體都不會缺乏那麼多的鋅。

妙招2，缺鋅嚴重，食物已經無法補充，不妨試下鋅劑補充 這要求比較嚴格，必須用過醫院方的檢查，確診寶寶明顯的缺鋅了，方可在醫生指導下給寶寶服用新稀寶片，香香蛋卷味，得到許多寶寶的青睞，補鋅效果也很好，和其他的鋅劑來比，安全多了，不擔心補鋅過量問題。

可以藥補也可以食補。

藥補的話可以給寶寶服用葡萄糖酸鋅就可以了。

如果食補可以選擇含鋅量高的食物，配製成營養平衡又色、香、味、美、形多樣化的平衡膳食。食物含鋅量最高的是動物性食物，肉類、魚類、動物的肝臟和腎臟、蛋類和水產類，如蛤、蚌、牡蠣等，帶殼的乾果類如胡桃、栗子、揍於、花生米、芝麻等合量也較多。根據這種食物的含鋅情況，注意在一日三餐膳食中合理搭配。

其實還有個辦法簡單又有效，只是很多家長都忽略了，必定不是每個家長都是營養家，很難做到營養均衡，不知道大家是否還記得第一季的《爸爸去哪兒》，裡面林志穎的兒子Kimi每天都有喝奶粉的習慣，大家都誤以為只有小baby才能喝奶粉，其實現在的配方奶粉都推出了適合各個年齡段孩子的奶粉，不僅含鋅，而且各種微量元素都包含，不用太多，每天早晨給孩子喝一杯，所有營養基本都搞定，再補充膳食，那麼家長朋友你還擔心寶寶缺乏營養麼？

如果寶寶缺鋅，會造成寶寶不愛吃飯、頭髮發黃以及睡不好、長不高等症狀，甚至影響智力發育。然而媽媽們不需要過於擔心，媽媽們完全可以利用口服液以及輔食來解決孩子缺鋅的問題。

如果孩子不愛吃飯、頭髮發黃甚至長不高，經過醫生檢查後診斷孩子缺鋅，媽媽們可以給孩子服用補鋅的口服液。值得一體的是，如果寶寶不光缺鋅，而且還缺鈣。那麼建議媽媽們不要給孩子服用補鋅補鐵二合一的口服液。最缺少哪種營養，就先補哪種。

寶寶逐漸可以新增輔食以後，媽媽們可以利用營養均衡的輔食來為寶寶維持成長所需要的營養。蝦類時候是富含鋅元素的，並且相比於花蜆、墨魚等海鮮，蝦肉會比較溫和一些。所以處於7個月以上的寶寶，如果出現了缺鋅的情況，媽媽們可以將蝦處理好，剁成肉泥與粥一起煮。這樣的輔食，要比任何補鋅的藥物和口服液要健康得多。

雖然孩子缺鋅，不但影響寶寶的智力發育和身高發育，並且影響寶寶的睡眠、食慾。但如果再寶寶不缺鋅的情況下，給寶寶補鋅。甚至補鋅過剩的話，那麼對寶寶的身體同樣會帶來很大的負擔的。

寶寶的身體比較脆弱，如果補鋅超量，那麼所導致的症狀往往要比成人嚴重很多。所以保障營養均衡，足夠支撐寶寶成長所需就可以了，千萬不可亂補一通。

1.選對高鋅食物，比如牡蠣，和動物肝臟，尤其像豬肝，雖然含鋅量不如牡蠣，卻是普通肉類的好幾倍，而且價格實惠又好買，補鋅同時又補鐵。真是非常不錯的日常食材。其次，很多堅果核桃也是高鋅的食物，平時給孩子常吃，微量元素缺的少。

2.補鋅時多吃vc食物促進吸收，比如水果蔬菜，都能幫助孩子提高補鋅吸收率。

3.鈣鋅不要同補。很多媽媽圖省事，會買鈣鐵鋅這類營養品給孩子補鋅，其實鈣和鋅的吸收是有些相互競爭的，最好的做法是早上補鋅晚上補鈣。