沒有啥食物是標準答案，跟吃藥一樣看各人體質，哺乳期不能亂吃藥，其他根據需要隨便吃！哺乳期與坐月子不是一個時期，所以沒有啥禁忌是必須的

哺乳期肯定得忌口，但是過多的忌口反而不利於媽媽和孩子的營養攝入。一定要注意做到營養均衡，可以攝入新鮮的蔬菜和水果，優質的蛋白質，奶類食品。油膩的跟重口味刺激的就別吃了吧，會對乳汁有影響。

這個問這幾天持續在我這裡出現，老一輩的教導是所有生冷的食物都不能吃，可是現代醫學逆天了，說什麼水果補充維生素，牛奶補充鈣質，蛋白質。大力推薦產婦食用，老中醫也沒話語權。吃吧吃吧，反正受損短命的不會是我。

哺乳期的媽媽嘴再饞，也不要吃這三種食物，影響寶寶健康

前幾天跟閨蜜一起逛街，看到商場巧克力在打折，想說給閨蜜買一點的，誰知道她非常果斷的拒絕了。我這才一想，她現在還在哺乳期呢。很多都以為生完寶寶就可以釋放自己的肚皮了，想吃什麼就吃什麼。其實，還有哺乳期的媽媽需要忌口的東西會更多，因為如果因為自己的嘴饞，可能會影響寶寶的健康。今天小編給大家分享幾種哺乳期媽媽不能吃的食物，希望對你有幫助。

1､辛辣食品

夏天就要來了，有些人喜歡在大熱天的晚上，吃麻辣的食物配上冰凍的碑酒，那種感覺簡單太爽了。但是對於哺乳期的媽媽來說，吃了這些，等於寶寶在受罪。因為哺乳期吃辛辣食物，會加重體內內熱，引起胃火，嚴重的還會出現口舌生瘡、大便秘結等不適症狀。孩子吃奶後，容易造成孩子腸胃乾燥、上火、大便秘結。因此，為了寶寶的健康，喜歡吃辣的哺乳期的媽媽還是忍忍吧！

2､回奶的食物

有些寶媽認為在哺乳期要多吃點，才有奶，所以不管什麼都吃，從不忌口，其實，這是不對的。哺乳期沒奶有很多原因，有的本來有奶，結果因為心情不好或者其他外在因素導致回奶了，而有的是因為吃了一些回奶的食物，導致沒奶。比如：韭菜、花椒、茴香、苦瓜、芹菜等等，這些食物哺乳期的媽媽都要敬而遠之，不然自己回奶了，寶寶沒有奶，吸收不到營養，反而還影響發育了。

3､油膩食物

哺乳期的媽媽是不是覺得自己特別容易餓，剛吃完飯給寶寶餵了奶以後，又覺得自己餓了。所以，會想吃一些比較油的食物，感覺會比較耐飽。但是，如果哺乳期的媽媽吃了過於油膩的食物，會讓乳汁中的脂肪含量過高，從而讓寶寶消化不良，難以吸收，甚至還會導致寶寶拉肚子。所以，為了寶寶的健康著想，過於油膩的食物還是不要吃為好。

小編寄語：除了飲食上要注意外，哺乳期也忌情緒波動，生氣是大忌，容易造成回奶，而且糟糕的情緒會讓體內分泌毒素，這樣情況下產生的乳汁肯定是不健康的。媽媽最好吃熱的食物，保證自己不攝入高熱量、高糖分的食物。另外像一些排骨、雞湯之類的需要多吃，水果需要煮煮再吃，這樣不會拉肚子。還可以補充一些維生素，幫助自己的營養更加全面，這樣寶寶也能發育得好。