便秘怎麼快速治療？這題應該是中草藥醫生業務能力的特長，而不是粗暴簡易的灌腸洗腸機械療法，或是不正確的西醫藥簡單服用藥物開洩，因為經上述不正確的簡單處置，造成便秘症狀的因都沒沾到邊，長期以往就會造成腸道膀胱病變，更是癌變的重要因素，所以作為一個中醫藥人，應該辯明便秘原因，首先要辯明是不是因食物原因引起的便秘，其二要辯明是不是年老體衰，氣血不足引起的便秘，其三要辯明是不是因風寒濕火引起的便秘，一旦清晰病因，中醫藥人應該能用中草藥方，藥到病除，且安全長效，還能兼防兼治好其他病情。

便秘如何調理

人一天排一到兩次大便，甚至三次，而便秘的人兩、三天一次，四到五天一次，甚至七到八天一次的都有。

怎麼出現的這些狀況？

緊張無序的生活，擾亂正常的生理規律，也就是擾亂了生物鐘。從子午流注上看，卯時（5—7點）是大腸經氣旺盛的時刻，但是通常這個時段閒在家的睡懶覺，上班上學的也因起晚著急而不能去如廁，從而錯過最佳的排便時間。

人體有一種神經叫植物神經，植物神經分兩組：一組交感神經，一組副交感神經（迷走神經）。腸道蠕動，靠的是迷走神經興奮，而在緊張的狀況下，興奮的是交感神經，相對的抑制了迷走神經，也就是抑制了腸道的蠕動。為什麼飯後散步不如躺在搖搖椅上歇著，飯後不宜沖涼水澡就是因為要順從生理規律，讓副交感神經（迷走神經）興奮來完成消化吸收排洩的功能。

人中午為什麼要小睡一會兒？中國人知道吃午飯後要讓心火生脾土，就是讓心的血（心主血脈）轉去供應腸胃（土）能量，以完成營養的消化及吸收功能。

眾所周知的纖維素缺乏，飲水量不足，也與便秘有關。纖維素促進腸道蠕動，水可增加水份，不讓大便乾燥。

老年性便秘的關鍵點就是運動減少（特別是關注呼吸的運動），如太極拳、氣功等。還因為牙齒咀嚼功能退化，飲食過於精細，對腸胃蠕動刺激減少。

另外就是頻繁使用瀉藥導致藥物性便秘，這是因為腸子蠕動依賴藥物的刺激。

怎麼去調理？

一、固定時間如廁，無論有無便意，最佳時間在早上五至七點？

二、做深呼吸運動，面向西方，兩腳分立，全身放鬆，雙手舉高過頭，掌心向下分四次下壓，至丹田高度（丹田在臍下三寸，也就是臍下四橫指處），配合呼氣，一口氣分四次撥出，配合下壓動作；然後翻轉手心向上，分九次上舉至略高於頭，配合吸氣，一口氣分九次吸入，配合手向上抬舉。一呼一吸為一組，共做十組。呼吸要深至小腹。

三、飲食可多吃些含纖維素高的火龍果，香蕉，玉米，番薯等；及潤腸的黑芝麻，涼蜂蜜水（蜂蜜溫補涼潤）類。辣也能刺激腸蠕動，一週一到兩次（不可多食），用於平常不吃辣菜的人。

四、睡眠最好在亥時（21至23點）上床。亥時十二地支屬水，可補充水份。