每個人都有失眠的時候，俗話說前三十年睡不醒，後三十年睡不著，人的一生不會順風順水，總會有低谷，家家有本難唸的經，為了錢，為了工作，為了家人的健康，為了孩子的學習…人活著就是會面對不同的問題，解決不同的問題，特別是男人，有多難？只要不死，終會出頭，但願每個人都會渡過艱難的日子，面對低谷，改善心態，過好每一天

我覺得深夜二至三點鐘這個價段睡不著覺的人大有人在包括我在內，我說說我的經歷。（1）我常常晚上二點多鐘睡不著覺，也不想睡，怕睡過了頭，也許有人會問為何，我告訴大家我是抓小偷的，小偷最喜歡二點多鐘作案。（不好意思我是工地看材料的）。（2）我愛打麻將，每次打麻將都到天亮或者深夜一二點，逢賭都輸想想都氣失眠了。（3）人逢喜事精神爽，我明天就要結婚了，今晚特意睡個早覺，可能過於興奮二點就醒了不睡了。（4）爽事不斷，我買彩票這麼多年從末中過獎，這期買彩中了個五等獎，過依亢奮激動深夜二點想睡就怎麼就睡不著，算了不睡了明天去領獎。

看到這個問題，我陷入了深思。因為我經常在凌晨兩三點睡不著，然而我卻很困，就是翻來覆去睡不著，今天可能因為跟人鬥氣，明天可能因為有事沒做完，後天會因為玩遊戲等等，但細細想想其實睡不著原因無非就是焦慮。想得到的得不到，想做好的沒做好，想玩的沒玩成，想的多了便就睡不著了，我真想做到倒下就睡，可是做不到。現在很多人，年紀越大，生活卻越從簡，心態越平和，反而生活的更自在。人生越到後來，應該是越簡單的，拋棄一切雜念，做最純粹的自己，就像某些人，沒事發發朋友圈，敲敲文字，怡然自得。

有時候大半夜了，我們之所以還醒著，一定是頭腦太清楚了，思維敏捷，不置可否，或者也是胡思亂想，心生恐懼。如果你太沉靜了，就想辦法讓自己做點其他好的事，比如聽廣播，音樂，都是不錯的選擇，又或者是你太躁動了，相反的那就讓自己平靜下來，看看書，想想白天發生的有趣的事。最好不要想著我怎麼還睡不著，晚上應該是你放下沉重的東西放鬆下來的時候不應該折磨自己。

上兩天夜晚總是到1點左右翻來覆去睡不著。因為我家是賣農藥的。樓下賣藥，樓上住著人。孩子才一歲半，又是靠著路邊。身為母親的我總是擔心孩子出什麼事情。我是自己帶孩子，公婆不問事。做飯幹活的時候總是不放心。現在正是孩子好奇的階段，對什麼東西都好奇。做個飯的功夫都得跑出來好幾趟看看孩子，又怕她碰著農藥，又怕她路邊去了，真怕哪天我的一不留神，她碰著農藥，真不敢想象，又擔心她長期在農藥的環境下影響身體，我們這暫時沒有能力買新房子，睡不著時想著這些問題成了我的心病，總怕孩子出什麼事情。

翻來覆去睡不著，窗外靜悄悄的，好冷，心裡難受卻連一個發洩的地方都沒有，如果有下輩子一定要找個自己愛，也愛自己的男人，這輩子算是沒有愛情了，很後悔，如果當初意志再堅定一點，也不會變成現在這樣。不幸福。真的一點都不幸福！

1、胃不和則臥不寧，晚餐吃的不舒服。

2、有白天想不通的或者一直以來困擾自己的人事物，感情糾纏不清。

睡不著就索性起來，聽歌、看電影。

1.加班工作。2019.02.14組織的活動，因到場人數不夠，集團CEO很生氣，要求徹查原因，就CEO的一句話，我和領導兩人一直在辦公室加班到凌晨兩點，回到住所都凌晨兩點半啦！忙的一塌糊塗；再就是條線例會，召開時間安排在了晚上9點鐘，開完會都11點半了，整理完會議紀要又是凌晨兩點半。工作造成的凌晨兩點半不睡覺是佔多數的！

2.同學結婚。本科宿舍老大結婚時，由於提前一天過去，整個宿舍的夥伴都是一年多沒見了，見了以後喝酒、聊天、打牌，直到凌晨3點多，才眯了會，5點30又起來當伴郎。後來又當過幾次伴郎，也是類似情況。

3.網咖通宵。我網咖通宵經歷不是打遊戲，而是改論文。研三期間找了份兼職，需要在中國各地出差，記得那晚在長春入住的，晚上7點多，群裡突然發訊息說第二天要交論文終稿，結果我就慌了，立馬退掉房間，找了個網咖，別人都在打遊戲，我在用word敲論文，改格式，一晚沒睡，直到早上6點多，離開網咖去往機場，上了飛機就睡著了，醒來時都要落地了。

4.考試興奮。2014.12.28考完研究生最後一科後，我就放飛自我了，由於太久沒玩遊戲，沒看電視劇，考完的當晚我放肆的玩到凌晨三點多才睡覺。自我解放，把生活欠我的都要了回來，哈哈。

5.坐夜車。2018.6.30從天津出發去無錫入職，由於臨近日期才買的票，結果是無座，還是晚上的車，在火車上活活站了14個小時，徹夜未眠，那滋味真是永生難忘，我旁邊的大哥，由於站的時間太久腿都腫了，看著都嚇人！

在此奉勸大家，條件允許的話，一定要早早的入睡，晚上想睡不能睡的感覺實在是太難受，太煎熬了！

因為睡覺睡得太早了！八九點就困的不行，早早睡覺，誰知道兩三點就醒來了！而且睡意全無！就看看手機新聞，短影片，然後過了一兩個小時，又睡著了！早上七點半，就正常工作！也不困！

你好!導致睡眠障礙的因素很多:精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因,中醫講失眠的病在心,涉及肝脾腎,長此以往會嚴重影響正常的生活和健康,多到戶外活動,保持樂觀的心態對待生活,合理安排工作時間,保證充足的睡眠,避免太大的思想壓力,注意勞逸結合, 睡前可以透過聽輕音樂,溫水泡腳,喝杯牛奶等途徑促進睡眠,介於西藥的副作用比較大,建議配合中藥調理,疏肝理氣,養血安神,透過調理臟腑功能達到治療效果。

部隊值夜崗，加班在工廠。

失戀遛馬路，包宿去上網。

眼不離手機，醉唱練歌房。

站前計程車，變態的流氓。

以上均屬半夜半兩點不睡覺滴！

凌晨兩點半的失眠，可能是想的事情太多了，也許是遇到讓自己困惑的問題；年級越大很多時候想的反而不是自己，而是身邊的人:或孩子、或愛人、或父母、或朋友……