我猜，你是不是想用“軟著陸”的方式實現輕鬆戒菸吧。

咱們得先明白一件事情，就是戒菸這件事，真不是一件輕鬆的事情，要不咋那麼多菸民苦苦掙扎在煙癮的泥潭裡無法自拔。得面對現實，對吧。

搞清楚的現實狀況，至於用什麼樣比較“輕鬆”的方式來戒掉煙癮，我來說下我的淺見。

找一個契機，產生一個能讓自己產生強大動力的戒菸動力。無論這個動機是啥，最最重要的是能觸動你自己，像“不再讓別人瞧不起”，“我就是能做到”“我對自由極度渴望”等等，這都是舉例子，關鍵是一定是最能觸動你的。

開始戒菸之後，你需要在心裡上準備承受兩個痛苦，一個是身體上的戒斷反應，一個是煙癮折磨你心裡的“慾望”。

生理上的戒斷反應可以透過運動去處理，這個還好辦。關鍵是和“心癮”的對抗，這就需要讓你戒菸的強大動機發揮作用了。這會是一個人的持久戰，所以，必須面對孤獨的準備。

哦對了，一定、一定要遠離身邊抽菸的人，你看見抽菸的人所產生的“爽”的映象會讓你抓狂的。

還有，若果，真經歷了幾次戒菸的失敗，別自責，更別內疚，重要的是不放棄！[加油][加油]

我就戒菸成功了，我有差不多十年的煙齡，戒菸差不多已經五年了，我始終覺得如果戒菸要成功，那就去醫院檢查，讓醫生給你診斷哈，你就很有可能戒菸成功，我就是這樣過來的，如果這都戒不掉，那說明你真的無解了

首先宣告本人不抽菸。但我見過很多戒了煙的人。大多都是醫生說不能抽菸了。才戒掉的，那是怕死[耶]你說迂迴戒菸，恐怕很難。

不一定，有的人可以，但是有的人不行。戒菸還要看自己安心戒不？有恆心去戒菸不，只要有毅力有決心還是可以戒掉的

個人感覺不可行！迂迴就等於給自己一個暗示可以有限的放鬆，當你忍不住要吸菸時忍了好久，在你內心煩躁，天人交戰的時候內心就會跳出一個聲音引誘你，所以說這是毅力和決心的事不要搞迂迴和遞減的方式

我今年30歲，14左右就開始吸菸。去年7月份戒的煙。曾經一天2盒煙的我，說戒就戒了。沒費勁。前一天還吸菸，第二天就戒了。一直持續到今天。中間從來沒有吸過[捂臉]我感覺，只要想戒菸的人，自制力能力強。就可以戒菸

對於戒菸我還是有些心得的。家裡我父親說不抽菸瞭然後戒了二十多年。我之前戒菸六七年，後來又抽了一年多，今年春節前不想抽了到目前為止沒有再拿起來。有一次聚會我說：煙和酒的社會屬性不一樣，所以對戒菸和戒酒的態度就不一樣，酒具有社交屬性該喝得喝，但儘量別每次都喝大；煙屬於私人嗜好，所以應當戒菸，抽菸或可以劃歸到不良嗜好中去。從社會對於兩者的態度上，禁菸範圍越來越大屬於嚴格禁止，對於酒還是很寬容的。

煙癮對於很多人來說，是個大問題。

首先抽菸對自己的身體健康有害，其次抽菸還會導致家人朋友遭受二手菸的傷害，所以戒掉煙癮是很重要的事情。

但是有些人說：臣妾做不到呀！

酒好戒菸難戒/復吸更難戒！第一次戒菸成功約6年，復吸生意一次又一次挫敗之後，壓力大精神頹廢用煙消磨時間，再戒菸時流眼淚丶瞌睡丶易怒丶眼睛難受丶頭痛！失敗！爭取再戒！

我2019年12.12戒的，說說我現在的狀態，天天出去走一萬步，不會氣喘，咳嗽，睡眠好，先說明，我不是拖，我看了一本書，看完著本書我就戒菸了，書名，這本書可以讓你戒菸，有興趣的朋友可以去看看

憑毅力！我在戒菸的時候，都四五個月了還是特別想抽，哪怕睡覺做夢，也是抽菸，醒來還想抽，總之硬靠，保證能戒掉，想想那些前功盡棄！