可以採取轉移注意力的方法。比如我吃飯時已經吃不下了，但是看著美食還是想往嘴裡塞，這個時候我就跟朋友聊聊天，或者一個人的時候就停下來等一會，等肚子回饋給我資訊，這個時候就不是特別想吃了。當然，一定要控制自己，因為吃太多會胖。

總感覺吃不飽那可能是要長肉肉的節奏了，可以適當的多吃些五穀雜糧，粗糧比較抗餓，精細的糧食不抗餓又長胖，見議均衡著吃，可以多做事分散下注意力，(既可以多賺點錢又可以討老闆喜歡)如果實在閒得慌可以多運動呀!既分散了注意力，又鍛鍊了身體，如果實在想吃東西，可以吃些熱量較低的食物，如，黃瓜，西紅柿等，再不行的就多渴水吧!

是否最近工作壓力大？

如果還是小年輕是否還在長身體？

是否身體有哪裡不舒服？

是否吃的食物油水不足？

是否最近心情不好？

是否最近胃口很好？

首先看你多重

其次看你已經吃了多少

吃多了對身體也是不好的應該儘量控制食慾

如果體重、身體允許、家庭能供給那就順其自然，

身體想吃，那肯定是身體需要，

活動量大

消耗多

長身體…………

為什麼要刻意去做自己不想做的事，

長大了，為自己的決定負責就好