首先要讓患者明白，抑鬱症是一種病，需要治療。其次要讓患者相信抑鬱症是可以治好的，但是需要患者的配合。第三是讓患者明白越不出門越抑鬱。想要有所改變就要積極治療抑鬱症，不願出門見人是抑鬱症的症狀。第四是抑鬱症的治療需要藥物治療和心理治療同時進行。建議在家人的陪同下去當地精神衛生中心精神科看醫生。還要自己做一些行為上的改變，積極的面對生活，多交一些朋友，多出去玩，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢。可以參加一些自己感興趣的活動，重要的是從活動裡面獲得自信。可以做一些讓自己開心的事情，可以去游泳、去畫畫、或者是養幾個寵物，時間久了就會有所改變，你要有耐心的等待。

建議還是有人陪伴多出去走走！如果不願意那就需要心理干預和輔導了，多陪他說話陪她做一切他之前喜歡做的事！最重要是找到抑鬱的主要原因！對症下藥！努力陪伴始終會有走出來的一天。

有點恐怖了，這是心理方面出了問題，要自己給自己減壓，不然可能會引起身體上的疾病，一代巨星，張國榮好像就是抑鬱症，走出去，多跟外面的人和事接解，會好起來的！

放鬆放下心身，放下一切，忘記過去。好好睡覺

如果確診為抑鬱症，本人又不出門求助，這時候最著急的是ta身邊的人。對於抑鬱症患者來說，社會支援系統是非常重要的，我們作為家人或朋友，要知道不是ta本人不想走出來，不想振作起來，而是ta內心的無力、脆弱，讓其很難做到。所以不要和ta說“振作起來”、“高興起來”...我們要明白，在這樣痛苦的情緒裡，ta想努力讓自己好起來，但是ta做不到。就像電影《丈夫得了抑鬱症》，作為ta身邊的人，我們要做好自我調節，保持自己的樂觀，積極生活的態度，這樣也有力量和能力幫助到ta共同面對抑鬱症。愛、陪伴、包容是給予抑鬱症最好的良藥。慢慢ta可以走出來的時候，生理治療和心理治療結合會比較好。

世界上只有兩件事情最重要，生和死，其他都是小事，所以一切煩惱都要放開，沒有什麼想不通的，想想看你比那些躺在醫院裡奄奄一息的病人要好得多，你有手有腳，比殘疾人要幸福得多，多想想開心的事情，增強正能量，什麼事情多往好的地方想，去除負能量，多曬曬太陽，多看看天空，多出去走走，你會發現這個世界還是非常美好，去看看佛學的書，瞭解因果，放下執著。

抑鬱症如果可以的話還是建議看醫生吧，

抑鬱症畢竟也是一種病，對心靈來說就像感冒發燒一樣普通，當然也和其它疾病一樣有輕重之分。如果覺得自己有抑鬱症，及時去醫院確診才是最重要的

如果自己實在是下不了決心或者還是覺得不需要，建議敞開心扉把自己情況告訴可以信賴的親友，讓大家一起面對，千萬別封閉自己，任由負面情緒氾濫是一件很危險的事。

首先要清楚你認為的你得抑鬱症的原因。

抑鬱的原因很簡單：基因與後天環境。抑鬱與父母的給你的基因有很大關係，還有後天的家庭環境、學習與工作環境都有很大影響。

很多人想不通，我為什麼會得抑鬱？為什麼是我！！為什麼偏偏是我！！！咋這麼不公平！！！

然而，就是這麼不公平，你作為一個普通渺小的人是改變不了的。

抑鬱除了心理輔導，更主要是藥物治療！！！

抑鬱除了心理輔導，更主要是藥物治療！！！

抑鬱除了心理輔導，更主要是藥物治療！！！

有些東西雖然我們無法改變，但是有一天，當你走出抑鬱之門時，你就能看到光，看到美好的一切。

所以，還要要說服自己出門，看醫生

多接觸新鮮事物和人，多出去走走，放緩內心。

抑鬱症是種病。醫生是要看的，接受正規治療，讓自己走出陰影，這是必不可少的，不要想著自己能撐過去，曾經我也這樣想的，到最後還是自己會越陷越深無法自拔。

加油！

親身體驗過這種絕望無助的境況，全靠自己想走出來的超強意志力，其他人都是愛莫能助。會抑鬱主要其中一件事情自己心底無法釋懷一直影響自己情緒，想辦法淡化這事情對自己的影響，往好的方面進行規劃和憧憬，找一個自己能集中注意力的事情，利用對這件事的專注，轉移對抑鬱根源的關注度，願抑鬱的朋友早日出來！

長期的職場壓力是引起失眠、焦慮、抑鬱等精神症狀的源頭，充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴重影響大腦的創造性思維，導致工作、學習效率下降。嚴重的會發生精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等腦功能性疾病。

所以，在日常生活中，我們應該學會自我情緒調節，一旦出現上述症狀應引起重視並儘快就醫治療。