有心事又不想對別人說，心裡肯定不舒服。你需要一個方式宣洩一下。比如:你可以出去旅遊，去個喜歡的地方玩一圈，散散心。或者找個人少的海邊或山頂，大叫幾聲。我覺得這樣挺好，可以舒緩心中的鬱悶，氣順了，心裡就不那麼難受了。你要是喜歡鍛鍊，就去健身房發洩一下。 還有呢，我覺得，你的不想跟別人說，是指不想跟你認識的人說。要是這樣的話，你可以找網友聊聊。都是陌生人，沒人笑話你。其實吧，有心事最好的方式就是跟別人說說，不需要別人給你什麼意見，你需要的是發洩一下。說出來了，就好了。要是沒人聽，可以說給我聽聽，我不見得能給你什麼好的建議，但會是個好的傾聽者。

一個人有心事是正常的，不是任何事都可以有人分享，你可以寫在日記中，並把日記本鎖上，不讓任何人找到。也可以到一個無人的地方，輕輕地說給小動物聽，說給大樹聽。或寫一封信，並燒了它。

做了這一些，你一定會覺得已經好受多了。

我覺得應該讀讀書，尤其是正能量的書，或者是看一些經典的電視劇。我在有心事的時候，喜歡看士兵突擊這部劇，仔細體會那些臺詞，你會發現自己的那點心事其實不過如此，生活的坎就過去了。

某件事情覺得難以啟齒或者感覺到沒人能夠理解的情況下，我們通常都會憋在心裡。

憋著的話自然是件很痛苦的事情，打個不雅的例子就像想尿但卻不能尿。久了的話，對身體自然有很大的傷害。 如果想自己好過點的話，那麼轉移注意力倒是比較有效的。例如看恐怖片，視覺帶來的衝擊可以讓你在短時間的忘掉心事。

但是，心事不解決，一直憋著，顯然是不明智的，所以還是要想辦法解決才是根本。世界上沒有什麼過不去的檻，就看你怎麼想，怎麼做了。那些當初我們認為很重要的事情現在看來不也就是那麼一回事？所以保持一顆平常心，坦然處之即可。

心事不想跟任何人講，是一種習得，是一種習慣。

即，我們沒有誰天生是不和別人分享的。

只是在成長的過程中，發生了很多“表達，更受傷”的事情，所以一個人才慢慢封閉起來的。

這種習得的模式，在一個固定的情景中（比如說在原生家族裡）會很受益的，比如說維持了正常的運轉；比如說可以保護自己免受更多的傷害。

但是，一旦換個環境或走向社會後，這種模式的劣勢就顯現出來了。只是作為當事人來講，Ta沒有任何模仿其它互動模式的經驗，所以，就會越發的覺得人際艱難。

我自己就經歷過很長時間的這種模式，吃透了這種苦。

因為一旦不給任何人講，我們也想不到有任何方式可以運用，這樣的情況下其實我們就是被孤立起來的。那一個人在社會里被孤立起來，好過起來真的很不容易。

後來，我用了很多方法來幫助我自己走回人群，讓我自己的生命好起來。

比如說，我有心事的時候，我在沒有人的地方自言自語；比如我無論有任何情緒的時候都堅持自由書寫，隨心所欲的寫，如果害怕別人看見，寫完我撕掉或燒掉；比如，我會在音樂當中狂舞；比如說，我經常有意識的帶自己去和大自然、土地接近。比如說，我開始養一盆盆花，和事情建立連結；比如說，我去運動一下。

心裡沉沉的，多半是因為往心裡裝的內容太多了，以上的辦法都是在幫我們把內心的垃圾拿掉的辦法。心只有輕鬆了，我們這個人才能好起來的。

期待著您也早日好起來。

還有一個好辦法，親愛的，如果你的心事一下子找不到合適的人說，那自問自答，自己陪伴自己也是絕佳的辦法啊！