不要亂用去溼的產品，溼氣不好除，千年寒易去，一日溼難除，去找個比較靠譜的中醫，用中藥綜合調理，連著喝兩個療程的中藥，就去差不多了，多運動！我以前的溼氣特別嚴重，舌苔都是白的，都是鋸齒狀，找了箇中醫，現在好了！

溼氣重主要是自身的原因造成個人見解是：

1、加強鍛鍊，增強體質。透過鍛鍊使身體排溼，增強免疫力，出汗應該是排溼的最好辦法吧。

2、透過食補的方式來排溼，能不吃藥最好不吃，食物是最好的藥，調整自己的食譜，有針對性的攝入食物不妨可以試試。

3、如果用藥建議使用中藥，排溼是個調理過程，中藥調理是固本培元，幫助自身重塑基礎的。

4、排溼也要根據醫生的囑咐，別自己悶頭給自己治療。除了選擇運動以外，其他的方式應該及時和醫生進行溝通。

我今年看得我們這裡的中醫院，下半年開始見效果了。我是貼敷加中藥。去的時候，是想調理脾胃減肥，結果脾胃調理好了，體重和飲食習慣也有了改變。我是看得遼寧省中醫院

1.多吃粗糧

2.多曬太陽

3.勤泡腳

4.多運動，出微汗就好

5.多喝水

親測有效，先改變自己的生活習慣吧！

看好了，廣告還是要打的！

去溼氣是一個系統大工程，不是吃普通食物就能解決的。溼氣不去，渾身不輕鬆，可千萬別迷信拔罐、汗蒸之類，體質差的越搞越虛！

首先，溼氣重，肯定是脾胃出了問題，所以第一步得健脾胃！合理的配方夢快速祛溼健脾！

黃芪和香薷的搭配就很好（可別自己購買藥店的哦，一是藥性不足，而是還有其他副作用，每天的用量也是很有講究的哦）

下來，正常的生活作息，

其次，少吃或者不吃紅肉，油膩性食物！忌冰冷食物飲料等

再者一定得把腎養好，固本培元！

最後，適量運動！動則昇陽，有利於血液迴圈，體液迴圈！

本人溼氣很重，也看過很去溼氣的賣廣告的，各種配方。全他m的騙子沒有舍子用。最後終於找到了一個非常簡單而且非常有效的方子。可以說有立幹見影的效果。

你不單單是溼氣重，如果你舌苔發白的話，應該是溼寒很重，你可以到中藥店去買白朮，白茯苓，五段生薑最好是那種小黃姜，再加上當歸黃芪黃其亮要少放五片就可以再加上七個大棗，一小把，枸杞七顆桂圓熬水喝。我都喝了兩三個月了，效果非常不錯

給你兩個最簡單的方法：

一，刮痧或拔火罐，但當晚不允許洗澡。

二，喝祛溼茶，一般茶鋪裡都有，一杯不行就兩杯。

不用謝，本廣東人要趕回去喝老火湯了

我最近一年找到一個民間中醫，他教的方法是用葫蘆灸，連續灸肚臍幾個小時祛溼，他說最長的他給灸過十個小時。有的人可能會說不行，但是我們現在確實每週末在家自己灸三四個小時，起碼女孩子一直涼涼的肚子現在熱乎了。

溼氣重，人很難受，易疲憊，胃口不好，各種小問題。我們廣東人都是飲去溼茶，有分健脾去溼和去溼的哦。街頭巷尾的涼茶鋪十元八元飲一碗，一般人一個星期一次吧，較重的可每天一次，一個星期後兩天一次，再一個星期後三天一次，基本OK了。

艾灸加刮痧拔罐最好，吃的基本都是緩解。啤酒不要喝冷飲也不要喝，多運動微微出汗即可。如果化溼功能差水也要少喝，基本脾虛拉肚子都有這些症狀了，多吃些熱的東西。早睡早起冬天多曬太陽，有一個良好的生活習慣再加上適當理療溼氣慢慢就少了，之所以溼氣重就是陽氣弱了身體裡的水化溼功能差了。

溼氣重，生冷的東西吃多了。我以前每天晚上十根冰棒，若干瓶冰鎮飲料。。。現在全戒咯。。每天就喝熱水，不碰冰鎮東西。。不喝高糖類飲料。。有個把月就OK啦。不要亂吃補品和藥品。。自己調解膳食就好。最快的祛溼就是大量運動，大量排汗，排汗之後喝熱茶熱水，絕對忌生冷。

以上都是治標不治本，本人現還在調理中，只有中醫針灸，不需要任何藥物，前題是當地有比較有名氣的民間針灸師，別信什麼大醫院正規的針灸師，本人經歷過，大多是掛狗頭賣羊肉且收費高沒有效果，本人在今年三伏天開始針灸，每天一次，整整堅持了一個月，後針灸老師傅讓停了，說以後每個月三、四次就行，本人很嚴重，晚上幾乎睡不著，白天老是想睡覺，做事情提不起精神。

這個問題就問的似是而非，是不是被理療按摩通經絡的忽悠了，天天就告訴你溼氣重，經絡不通。脾溼，胃溼，風溼，寒溼，暑溼，你那裡有溼氣，都不一定症狀跟脈象。考慮好了再提問。

溼氣也分的，風溼，溼寒，溫溼等，你是哪一種嗎？中醫講究辯證的，不能隨便用藥，要是寒，你再用寒涼藥物，那怎麼能行呢，你說是吧？