1、買來的銀耳直接泡到水裡面

2、泡發成功後的銀耳撈出來瀝乾水分

3、切成銀耳碎

4、湯鍋裡放入糖和清水，燒開之後放入銀耳熬煮熟透在放入枸杞大棗，轉小火熬製5分鐘就可以了。

友情提醒：工作在忙，生活也得有規律，才能有個好身體，記得按時吃飯。

現代女性每天都要為生活在外面忙碌奔波，回到家身心疲憊，這時候如果能有一碗熱乎乎的湯喝上兩口就再好不過了，對於不常常做飯的女性來說，一份簡單易做的湯是女性就更好不過了，今天就給大家介紹一款簡單上手的白菜豆腐味湯吧，

1、食材:

白菜、豆腐、味噌、鹽、糖、料酒。

白菜營養豐富，含有蛋白質、鈣、鐵、胡蘿蔔素等等營養，其中維生素C的含量比蘋果高出5倍，是天然的維生素C寶庫。維生素C是膠原蛋白合成的必要物質，缺少時會導致膠原蛋白合成障礙，它還可以促進鐵的吸收，讓女性臉色紅潤，白裡透紅。維生素C是優異的抗氧化維生素，能夠保護面板免受自由基的攻擊，呵護女性的美麗。

2、做法

（1）將白菜洗乾淨，切成一段段。

（2）將豆腐切成小塊。

（3）在鍋中加入水，放入豆腐和味噌，等到水沸騰後再放入白菜，過了5分鐘後，加入油、料酒、糖、鹽，攪拌均勻之後嘗一下味道，然後關火等到涼一點就可以喝。

下班回到家有一碗白菜味噌湯助你恢復活力，在上班時候公司放點小零食，也能及時為你充電。哪些小零食好吃而且有營養呢？當然是女士營養軟糖。推薦湯臣倍健女士營養軟糖，這個系列含有湯臣倍健牛乳鈣軟糖和湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。湯臣倍健牛乳鈣軟糖裡面的鈣來源於新鮮牛奶，來源天然安全，有助於女性補充鈣質。每一粒都是濃郁的酸奶味，軟糯口感帶來咀嚼滿足感，酸酸甜甜有嚼勁，每一粒就能提供45毫克鈣，好吃又有營養。

湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖裡面含有針葉櫻桃濃縮汁，取出一粒放到嘴裡，能夠趕嘴滿嘴針葉櫻桃的果香，彷彿針葉櫻桃果汁迸發滿口。每一粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖含有維生素C 20毫克，能夠輕鬆補充維生素C，還零新增蔗糖哦。

湯臣倍健女士營養軟糖，不僅好吃有營養，讓你補充營養無負擔。

①鯽魚補血益氣湯

功效：滋陰補血、益肝腎、利尿消腫

材料：黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

做法

水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘，再轉至文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。

②紫菜排骨清腸湯

功效：美肌膚、清腸胃。

材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

做法

水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉文火煮二各半小時，加入鹽或鮮味露調味即可食用

功效：去溼消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩個半小時，加入調味料即可飲用

✔以上便是對女性身體大有益處的湯啦！而且做法簡單，因為越是好的食材是要吃食材本身的味道，這幾種湯呢味道鮮美，容易操作，是上班族收藏必備呦☜