傷心可以大哭，憤怒可以大叫，開心可以歡笑，失落時該乾點啥呢？我還真沒想好！那就大哭，大叫，歡笑全點了吧，全套的免費體驗開始吧！

先開個玩笑，拯救一下你失落的心！我也不知道你因為什麼要失落，更不知道你為什麼會有這樣的感覺！不過，我還是比較支援這樣的做法的！繃不住的時候，別硬繃著，容易傷了自己的身子骨的！但很多事情其實發洩也是不頂用的！甚至還容易讓自己更難過了！就跟演戲一樣，臺詞背熟了，想多了，太入戲，真容易走不出來了！

但是呢，勸阻別人控制特別失落或悲傷的情緒，我覺得那也好殘忍！心在刺痛時，鎮痛才是良方！不讓喊疼，會憋出內傷的！所以，你想發洩就發洩一下吧！

但是姐姐告訴你，別傷害自己，不傷害他人！心裡的憋屈吐出去了時，這一頁就徹底翻篇！時間會治癒一切的！

可以啊，只要條件允許。在不傷害自己和他們人的情況下，找點事情，或者是去酒吧小酌，或者是去海邊衝浪，或者乾脆找個自己心儀的小城，消失個三兩天～

人生無奈╮（╯＿╰）╭的事太多，不盡如人意的情況也不鮮見～理想很豐滿，現實很骨感～我們的好意或許被當成噁心，周圍的目光也許不盡友善～

愛情可能沒那麼美好，伸出來的是手，腳底下可能會下拌～

失意了，可以找一個山頭，對著太陽喊出你的不滿～尋一隅淨地，安放寂寞的魂靈～

但是，記得要放下啊，所有一切的發洩，都是為了收拾好受傷的心靈，然後，帶著滿滿的能量，再回到紅塵中來，以飽滿的姿態，迎擊人生的風雨！

可以的！

只要不影響到別人，自己在情緒低落的時候，適當的釋放一下情緒，完全沒問題！

可以在健身房裡揮汗如雨

心情總是無端失落，該怎麼調整失落心情？人的心情可以分為很多種，最概括性的分類就是喜怒哀樂四種。除此之外還會有很多比較具體的心情，比如說失落就是其中一種。但是很多人常常會有心情無端失落的情況，這是為什麼呢？

情緒低落的原因因人而異，不同的人有不同的情況。就比如說可能是因為想起什麼傷心的事，或者有什麼擔憂的煩心事，也可能是因為處於生理期等等。不管是什麼原因吧，最重要的還是要找到調節的方法。那麼，當心情無端失落的時候應該要怎麼調整呢？

1，做一些自己喜歡做、可以讓你開心的事情。當心情不好了，就要想辦法讓自己開心，好好想想幹什麼事情可以讓你開心。看電影？逛街？跑步？散步？打球？聽音樂？所有你平常喜歡做的，或者就是你當時特別想做的都可以去嘗試一下，肯定對調整心情有非常大的幫助，可以讓心情好一點。

2，把情緒都發洩出來。發洩情緒的方法也有很多種，看個人喜好。比方說有的人會去做一些體育運動，有的人會狂吃狂喝，有的人會爬到山頂上大聲喊叫，還有的人會矇頭大睡一場，或者是大哭一場。反正你怎麼舒服怎麼做就是了。

3，看一些喜劇電影或者是聽一些好玩好笑的笑話故事。這些帶有喜劇色彩的東西肯定是可以感染你的，當你跟著他們一起開懷大笑的時候你就會忘記所有的不開心了。

4，找朋友出去聚一聚。跟朋友聚會玩耍的時候，你的注意力肯定會分散到其他的地方去，其實也就是分散注意力吧，不要去糾結為什麼不高興，更不要去想那些讓你不高興的事情，就開開心心的跟朋友出去玩一下，嗨一下，然後回到家睡一覺就啥事兒沒有了。

5，找人傾訴。如果內心的憂傷實在無法排解出來就找個人聊聊天，說說話吧，說說你為什麼不開心，說說你現在覺得怎麼樣，你想幹什麼就讓對方陪你去做。傾訴的物件是不限的，你可以跟父母說，可以跟兄弟姐妹說，可以跟朋友說，還可以跟網友聊聊，你覺得你信任誰，想找誰聊，誰會給你很大的幫助，就勇敢大膽地去吧。

6，調整好自己的心態。在平時多看一些心理方面的書，培養積極樂觀的思想和態度，磨練自己的意志，這樣在面對失落憂傷的情緒時自己就可以慢慢化解悲傷了。

當個人失落的時候其實發洩的方式可以很多，每個人的性格不同，最終選擇的方式也均有不同。但是我們最終選擇哪一種形式，均需要已達到宣洩的目的為基礎，不傷及自己和他人，發洩是為了調整自我狀態，不能自我傷害！