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1 # 靈虛子
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2 # 網路大咖望聞問切
早上一天陽氣生髮，食物屬陰，陽氣往上，食物消化往下走，屬於泰卦，主和，胃動力足的根本就在這裡。
中午陽開始下降，再多吃，陽動力已減弱，不利於消化，所以少吃。
晚上，陽氣入地，基本上沒有，再多多吃，等於一點動力沒有，容易積食，萬病的根源，很多都是從這裡積累下來的，少吃再少吃的根本就在這裡。
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3 # D潤芝
辰時胃經當令，吃早飯，巳時脾經當令，脾經主運化，申時膀胱經當令朝面受業，習而習復，凡事都有其規律，守規律人和自然和人身就好！
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4 # 我是一粒種子—魯曉輝
一日三餐的飲食，吃好吃飽的標準是什麼呢？
我們人是由細胞組成的，人體需要的最重要的7大營養要素：
1.水：沒有它七天就會死!
2.蛋白質：傷口的自動縫合機!
3.脂類：身體的能源庫!
5.維生素：防止疾病的重要物質!
6.礦物質：營養的活躍分子!
7.膳食纖維：纖維素本身沒有營養，但對人體的幫助是巨大的。對於毒素和身體廢棄物的排出功不可沒。
所以，一日三餐都要吃好，吃好的標準是：均衡完整足夠的營養，能夠提供細胞新陳代謝的營養。吃飽填飽肚子是件容易的事，但是肚子飽了不代表把細胞餵飽了。
人在發育成長期，需要大量的營養，一個嬰兒除了吃就是睡才能長大，一個老人消化能力下降，新陳代謝慢了，但是需要的營養同樣不能缺失。
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5 # 我說來你聽
早上吃好：人睡了一晚上了，體內營養也消耗的差不多了，自然需要很好的補充。並且古人講一天之計在於晨。如果早飯不吃，或者吃不好的話就會使得人一天沒有活力，打不起精神。
中午吃飽：人經過一上午的緊張工作，體內能量消耗很大，如果中午吃飽，不僅能補充上午消耗的能量，還能為下午的工作提供能量基礎。
晚上吃少：晚上了，人們活動少了，消耗也少了。所以不用吃的太多。吃得太多不僅增加腸胃負擔，還會影響晚上休息。
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6 # 胥小壞
應該這麼說，早晨要吃的全面一點而且為了補充夜間能量的丟失要吃的豐盛一些，中午是人體經過上午的工作，也是需要能量的時候，晚餐為了消化吸收可以少吃一點。從營養學角度來說，這個說法是為了維持膳食金字塔平衡。
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7 # 風之語231961794
這是從中醫營養學角度來說，為了維持人體膳食金字塔平衡，建議三餐飲食規定為早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少，這是由人體生理調節所決定的，這樣的搭配在一定程度上能更促進人體健康。當然，有時也會因人而異，比如有些習慣晚上工作的，或者是必須上夜班的人，哪有時間考慮什麼“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”？所以不可一概而論。
建議：健康的生活除了良好的飲食習慣外，也離不開必要的體育鍛煉，適當的運動，可以增強人體體質，提高個人免疫力。
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8 # 科普下下
早吃好
是因為早上身體容易吸收營養
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9 # 使用者71069749880
一日三餐飲食，有句話說的好，早吃好，午吃飽，晚上要吃八分飽，在農村早上吃好可以上地幹活，午吃飽，一天人身體所需要的營養所以要吃好吃飽，晚上為什麼要吃八分飽？，晚上要休息吃多了，會給人身體未造成傷害。
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10 # 塞北豪客
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少
其實這是對人的生活週期長期觀察後，才總結的出來的經驗。這是一種現象，是一種觀察結果。特別是中醫養生提出來的。
另外，這是對成年人總結的經驗，跟少年兒童沒有任何關係。
按這幾句話做的結果是長壽，少病！
人經過一夜的休息，身體裡的能量消耗的差不多了。所以早上的補充就必須了。另外，身體器官經過一夜的休息，也處於最好的狀態。所以對能量的吸收也是最好的時候。所以要吃好。
中午時候，剛經過一上午的工作，身體有點疲憊，所以需要補充能量。並且還有下午的半天工作。所以勞動強度大。肯定要補充充足。以免身體透支受損。
晚上，一天的工作完成，繃緊的神經鬆下來。並且晚上活動量少。人體需要的能量少。如果多吃，大量的脂肪和糖類根本不能消耗。增加身體器官的負荷。還不能有效吸收，並且早上中午剩下的能量全堆積了，身體健康自然就不好了！
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早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。這句話，取源於民間諺語。其曰；早上仙食，中午神食，晚上鬼食！故所以，晚上不宜多食，食必長病！