首先要分清避谷與絕谷，修煉家避谷是提升功能與功行。避谷並非是湯水不沾，它是透過秘製的避谷丹進行清腸道渣滓的一種附養食料。主要有玄黑豆制煉。

絕谷！是在相當功行層次後一種高功能得修煉術，斷絕一切食物，僅以醴泉水（口中自生的唾液）來維護維持臟腑的營養。

絕谷是要有專業弟子來護法，在避關修煉期間是有功在懸崖之險，因為，這是突破極限的修煉大法。尋常之士萬不可盲修，按現今科學自然人一般能忍耐七天絕谷，所以，我們追求得是養生，保健，卻疾，除患。噫想天開 好比東施效顰，邯鄲學步。

還望術士珍惜當下，積步千里！

辟穀養生，從字面上可以這麼理解:就是是避免穀物的攝入！是符合低碳飲食的觀念！低碳飲食是現在社會精製碳水化合物替代了全穀物主食應時而生的觀念！如果這樣理解，闢個10幾個月都還不會成仙的，只是身體營養狀況會出問題！

辟穀絕對不是絕食

辟穀是我國傳統養生方法之一，主要是道家功法提倡和推行。對於初學者來說，要嘗試辟穀，首先要循序漸進，在內心默唸：“我從某年某月某日某時起，開始辟穀，共多少天。”這是為了樹立信心，確立一個目標；其次要做到不吃主食，適當喝水，最好也不要吃輔食，儘量不做劇烈運動，以靜功為主；最後要注意觀察和體會期間身體的變化，如果身體有明顯不適，就應立即停止辟穀。 辟穀確實有不少好處，但因人而異，有的人可能效果明顯，有的人可能沒有多大效果，也有的人可能適得其反，這就要靠個人和老師的指導。

按照目前的吉尼斯記錄，不吃不喝的最高紀錄是13天，是重陽宮的道士李振家在2010年創下的。

而只喝水不吃飯的最高紀錄是57天，還是李振家創下的。在他之前，俄羅斯男子布勞恩曾絕食48天，打破了著名魔術師大衛·布萊恩的44天絕食紀錄。

李振家原本想挑戰60天，但最後關頭極度煎熬、疲憊，體內的酮體也已經增加到三個‘+’號，白血球和泌尿系統都已經很不正常，在醫生的勸諫下才終止，不過仍然創下了57天的最高紀錄。

對比以上紀錄，再看一些辟穀機構宣傳的“辟穀三個月”和“清水辟穀”是多麼的荒誕和虛假，有些辟穀機構為了忽悠錢誇大鼓吹辟穀養生功效，甚至還將其輕描淡寫成很輕鬆的過程，絲毫沒有任何壓力。事實上禁食時間太長，味覺和消化系統已經麻木，肚子裡一團酸水，這種滋味是一種煎熬。

如果你學會了辟穀，就該知道辟穀的目的不是減肥，雖然說辟穀才是最有效最安全的減肥方法。而且要懂得辟穀期間保持運動，有計劃的復食才能鞏固成果，順祝健康

我第一次是參加武當羅水道長組織的辟穀養生活動，輕鬆堅持了十四天，前七天喝水喝酵素，後七天是一日三餐每餐一顆大棗一個核桃三顆花生米。後來自己辟穀每天喝水不吃任何東西，堅持七天。期間不斷練習八段錦太極拳和各種道家養生功。參與辟穀後輕鬆解決血糖過高的問題，從6.8變成5.0以下。可以說有效預防糖尿病。

我最多辟穀28天，只喝蜂蜜水！其實還能繼續辟穀的，只是太瘦了，擔心成了反面教材，所以才停下來！吉尼斯記錄最多60天只喝水的辟穀，開玩笑，我堅信，人是可以適應和接受不吃五穀的！我相信，如果修行到了可以做到更長時間的！

這個還要看個人的身體情況。但我要說，完全不進食，這個是對身體極其有害的！

辟穀，最開始只是人們提倡透過清淡的少量飲食，來調理身體的作用，疏通經絡的目的。現在成了很多機構，用來絕食減肥的噱頭。

個人觀點：正確的辟穀應該是

（1）在飲食上不是不吃，而是清淡清淡

（2）運動量比平時大一些，但不要劇烈運動，多喝水，增加新陳代謝。

（3）看個人身體素質，這個很重要，如果本身氣質有個虛，血虧厲害，真的不建議辟穀

❤️溫馨提示：辟穀不等於絕食，尤其是女性，盲目斷糧，會對身體傷害很大；辟穀養生也要循序漸進，不能操之過急；關鍵是要看自己的身體是否允許！

辟穀是養生的至高境界，修行的至上法門。

先說結論：

“在完全不進食的狀態下最多能辟穀幾天？”要回答這個問題我們首先要分清一下幾個概念：

1、斷食，包括完全斷食，不完全斷食，少食；

2、辟穀，包括服氣辟穀和服藥辟穀；

3、絕谷；

這個幾個概念可以透過網頁搜尋到，也就不再贅述。

補充說明的是“完全不進食”不等於“辟穀”，辟穀一定是有養生功法做支援的，沒有功法的“辟穀”說白了就是傷脾胃傷元氣的減肥方式而已，並非養生法門，更無法達到真正辟穀所帶來的蛻變效果。願有需要辟穀的有緣人在辟穀之前能夠對辟穀做一個詳細的瞭解，仔細甄別，結緣好老師，修來好變化。

青玄辟穀，祝您福壽康寧，樂修九九！