如果你想要吸引別人的注意力，有一個漂亮的臉蛋是必不可少的。可是，一個漂亮的臉蛋雖是必不可少的，但也是遠遠不夠的，你還需要有一個完美的身材。

比如說，一雙"大長腿"，這首先就需要讓你的腿瘦下來，這可是就愁壞了小夥伴們。很多小夥伴用盡了各種辦法，自己的腿就是瘦不下來。

現在小夥班們就不需要再繼續為這件事情發愁了，小伽這就告訴大家一個可以瘦小腿的方法，那就是練習瑜伽。

我想現在已經有很多的小夥伴們想知道有哪些瑜伽的練習方法可以瘦腿，讓自己的腿變細了，那就快來看一下小伽在下面和大家一起分享的一些可以瘦腿的瑜伽的練習方法吧。

1、龜式

a.進行"龜式"的練習，首先是需要在地面上坐好，兩腿向兩側儘量的分開。

b.坐好後，身體儘量的向前傾，最終使身體趴在地面上。

c.此時，雙臂向身體兩側略為分開，並且位於兩條腿的下側。連此時要儘量的多堅持一段時間。

2、鶴禪式

a. 在進行"鶴禪式"的練習時，需要首先用兩條手臂將自己的身體支撐起來。

b.支撐起自己的身體之後，雙腿靠在一起並蜷曲。使大腿靠在身體前，小腿與大腿緊靠在一起，膝蓋輕頂在自己的腋窩處。

c.練習時一定要小心控制自身平衡，防止摔倒哦。

3、輪式變體

a."輪式變體"的練習，首先站好，雙腿分開大約與肩同寬的距離。

b.在站好後，進行下腰，手腳踮起腳尖，只用腳尖著地。

c.之後將一條小腿抬起，使腳心正對頭部，堅持一段時間。也可以在抬起的腳下放一個物體，將腳放在上面。

d.在練習時要注意控制好自身的平衡。

4、三角伸展式

a."三角伸展式"是一個很簡單的動作，需要一個圓筒或是木箱的輔助，小凳子也可以。

b.雙腿分開站好，間距大約為肩寬的兩倍。之後身體向一側傾，位於下放的手臂自然下垂並伸直，按在事先準備好的輔助工具上；另一條手臂豎直向上伸直。眼睛要看向上方的手掌。

c.在練習的時候要多堅持一段時間。

5、上犬式

a.在進行"上犬式"的練習時。首先要趴在地面上，趴下是雙腿要靠在一起。

b.在趴好後，身體要儘量的向後仰，同時用量了手臂支撐柱身體。注意手臂要分別在身體兩側，並向下伸直。

c.儘量不要使腿部離開地面，堅持的時間要儘量的長一些。

6、手支撐

a."手支撐"的練習，第一步要先坐在地上，用雙臂將自己的身體撐起。

b.將身體撐起是，兩條腿要位於手臂的外側向前伸直，要繃緊腳尖，並靠近手臂。同時，要目視正前方。

c.練習時要注意控制好自身的平衡，不要摔倒。

7、站立前屈式變體

a."站立前屈式變體"同樣是一個很簡單的動作。在站好後，兩腳前後分開，間距大約與肩同寬。

b.之後身體向下傾，是自己的身體儘量的靠近腿部。同時，雙手合十，雙臂位於頭部兩側，向前伸直。將雙手放在事先準備好的圓筒上。

c.在練習時，堅持的時間要儘量的長一些。

對於瘦腿，小伽有話要說：想要有一個好身材，想讓自己的腿瘦下來，那就快來練習瑜伽吧，當然只有瑜伽是不夠的，還需要你的刻苦努力。

今日互動話題：大家有因為自己的腿不夠細而困擾過嗎？

對於小伽來說，以前小伽有一些因為腿太粗而穿不上的褲子，透過練習瑜伽之後，已經不存在穿不上的褲子了。

這當然是很多人夢寐以求的事啦，減肥的同時還附帶瘦臉，賺大了。都說減肥=整容，這話不假，減肥成功瘦成v臉之後不管是穿搭還是髮型方面簡直不要太好。

臉大胖十斤，，一胖毀所有，，所以，瘦臉很重要。

以前只知道自己臉大，從初中的時候被人說臉胖，我初中喜歡吃口香糖，覺得嚼顆口香糖在嘴裡特別酷，於是基本上每天都吃好幾顆，時間一久下顎咬肌就會越來越厚的，哎，真的是心痛啊，想想以前嚼的那些口香糖真是悔不當初，想要瘦咬肌瘦臉的話的除了口香糖還有一些堅果啊這樣硬的或是難嚼需要反覆咀嚼的食物都要少吃，反正我是沒再吃過這些了，後來還是選擇專業瘦臉的佳顏果，每天飯後嚼一顆，它會隨著咀嚼滲透到面部，能軟化咬肌還能消除臉上多餘脂肪，基本吃了一兩個月就瘦了，真的還挺明顯的，臉小了一點，整個人的氣質都會不一樣的，瘦了真的很好看的。