本質是操心太多，顧慮太多，心事太重，想的太多就容易失眠，太閒了也會失眠，我就是沒上班的時候常常晚上失眠睡不著，但是忙一點累了就不會想那麼多，就很容易睡著

我認為失眠抑鬱的本質分為兩個方面，一個是由於抑鬱導致的失眠，另一個是由於自身作息不規律導致失眠。

其實這是一個相互作用的結果，心情抑鬱低落，人就不願意動，總是喜歡躺著，而且也不喜歡外出或者去陌生的地方，抑鬱的人通常也不喜歡鍛鍊。

人的精力就無處釋放，到了晚上自然也是精力十足，常常給人造成一個假象，人到了晚上特別精神，為什麼呢，因為你的精力在白天根本沒有消耗，那麼晚上自然就失眠了。

即使你知道到了睡覺的時間，也試著讓自己入睡，可是總是辦不到，然後你又焦慮了，你懷疑自己了，不喜歡自己了，討厭自己了，到了第二天照樣進行這樣的迴圈。其實我們常常會活成我們討厭的樣子，並不是我們討厭自己，而是討厭和大家一樣罷了。

另一點是我們自身的作息變得更加不規律了，昨天是朋友約我們去吃夜宵，今天要和朋友打兩把遊戲，明天有一個好看的電視要追，還有綜藝節目，還有小影片，還有小說，還有很多很多。甚至有時候我們什麼也沒有做，只是拿著手機划過來又划過去。

然後我們12點睡覺，1點睡覺，偶爾兩點睡覺，結果第二天精神不好，工作不集中，迷迷糊糊過了一天，等我清醒過來又到了晚上，結果精神異常。

其實抑鬱是因為我們的思想和現實的不融合，也就是我們想的和現實當中的不一樣，也就是俗話說的：“理想很豐滿，現實很骨感”，且形成強烈反差，在這種反差形態下，我們是漸漸抑鬱的，也有遇到變故突然抑鬱的。

在這種反差下，要麼降低自己理想中的形態，或者去改變現實。然而改變現實是困難的，自我妥協又不甘心，最終封閉自己，抑鬱消極。

我個人的建議，要麼接受現實，要麼改變自己，自己改變之後你會發現社會也會變化，社會其實是一個社會，你和馬雲生活在同一片天空下，但是你和他的感受不同，為什麼呢，因為你們自身是不同的個體。

在士兵突擊中團長對許三多說，想到和得到之間還有一個做到，我們總是想要得到美好的生活，可是我們總是不滿足我們現在有的生活，但是我們往往又不去努力，結果就可想而知。

其實我們都期待美好的事情發生在我們身上，但是我們總是逃避自己，一方面我們想吃美味的食物，但是我們不遠學習烹飪，所以外面興起了；我們期待看到美好的風景，但是我們不遠面對遙遠的旅途，於是很多旅遊的自媒體幫你實現了，但是你不覺得內心還欠缺點什麼嗎

如果你不想失眠，那麼你必須早起，如果不想抑鬱（前提不是重症抑鬱症患者），那麼你可以參加運動，多結交朋友，培養愛好，可以有很多事情去做，想走出一個環境，必須邁開步伐，想去西藏，就得動身，千里之行性，始於足下。

失眠抑鬱的本質，你想的太多，心輪那個位置卡住了，對自己有很多的事情很迷茫，建議去尋找心靈導師開啟你的心結，多做做療愈，把自己從裡到外療愈好了，你才能更好，以積極向上的心態去過好你的人生。

失眠抑鬱的本質是什麼？

神經症專家許又新說過，失眠都是情緒性的，失眠的根本原因就是怕失眠，是一種焦慮。

而抑鬱症患者，開始都是從焦慮開始，擔心能力和前途，看不到希望，長期對將來的擔心就會形成抑鬱。

失眠抑鬱的本質就是焦慮，焦慮是擔心發生不好的事情。

有些抑鬱症患者會因為抑鬱導致一定程度的失眠，也有的很多失眠患者在一定程度上會有抑鬱傾向，當抑鬱情緒達到兩週以上，基本上就可以斷定是抑鬱症了，所以失眠和抑鬱是有相關性的。

現在更多的人由於壓力所導致的失眠，睡眠輕，精神紊亂等症狀，這些身體精神上的壓力所導致的抑鬱情況，在當代來講是很常見的。而我們更容易和之前的狀態對比，或者和之前好心情的時候進行對比，就會發現自己可能有一段時間精神萎靡，或者當下精力不充沛。

核心本質就是在我們深度睡眠的時候，其實是我們刺激和完善更新激素的時候，當深度睡眠被分散，很多人就有睡眠輕或者輾轉反側，甚至重度失眠的行為發生，而一旦長時間無法入睡，有些人就會去追求安眠藥的藥物治療。

但當食入安眠藥時，其實我們的行為會根據這些藥物開始變得失效，甚至有些機制也開始變得紊亂。而因為藥物所涉及大腦中的化學物質相關的，基本上都有血清素，多巴胺和去甲腎上腺素等神經遞質。而這些神經遞質不僅僅是我們所認知的調節情緒或平衡情緒，而一部分也與我們有效睡眠是深度結合的。

於是我們就會發現，無論是抑鬱情緒所導致的失眠，還是長期失眠所導致的一抑鬱症，都會形成一個惡性迴圈，相互影響。這就是失眠和抑鬱症相關的本質，希望這樣的內容能夠幫助到你。

是自我內心封閉，見到所有人都覺得不舒服。這樣的心態最好找到一段真實的愛情，就算這段愛情沒有結果，你（妳）只要愛啦一定會從失眠與抑鬱中走出來的，也許心會被傷害的很疼，但這是人生的一種經歷與體驗！