原本我的預產期是5月21號，沒想到5月4號凌晨3點羊水就破了，起初不知道是羊水還想著天亮再去醫院，最後有一點見紅趕緊去了醫院。到了醫院因為動作太大羊水已經有些少了打了b超後就住院待產，醫生說寶寶6斤。

結果一直不宮縮，躺在床上什麼感覺都沒有，兩小時後就上了催產，催產半小時後開始宮縮反應，越來越頻繁越來越強烈（我是忍得痛的人，本以為自己能扛住）結果開到四指的時候我已經全身冒汗，跪在病床邊吊著哭成了狗（這種感覺我一輩子也忘不了）醫生看到我這副樣子問我需要無痛嗎，我毅然決然的要求馬上打無痛。

上了無痛以後減輕了80%的疼痛，是身體可以忍受的，但剩下的宮縮痛感還是不好受的，開十指的過程我用了5個小時，生寶寶用了10多分鐘，因為醫生一直在旁邊鼓勵安撫教我用力，再加上寶寶只有5.2斤，所以我拼了命使勁生出來了，撕裂了一點點醫生說不影響。

無痛分娩可以說是人性之光了，我完全是因為無痛才扛過了宮縮和寶寶出來過後半個小時的清理傷口和縫合，結束後自己走出了產房，可以算是輕鬆，家人們看到我走出來都不敢相信。

回到病房後整個人除了累沒有其他感覺，畢竟無痛的藥效還沒過傷口也不覺得痛，能說能笑還吃了些東西。但是到了晚上麻藥勁慢慢過了傷口就開始痛了，走路、坐著、躺著都痛，但是和宮縮比起來都不算什麼了。整個過程算是快速又順利的，還迎來了健康可愛的小公主，家人們都很高興，我也覺得超級幸運，明天就可以出院回家了。

希望寶媽們都可以超快順產，少受罪。最後，無痛分娩我建議能用都用上吧！真的可以減輕很多痛苦，宮縮的過程 真的非常可怕！我覺得我這輩子都不會有要二胎的想法了

10月懷胎，體質、生活習慣的不同，媽媽們的身體狀況也讓不盡相同。但造物主是公平的，在產後會給每個媽媽都提供一段心理、生理修復的最佳時期，讓你重回少女時代。因此也有種說法:產後是女性生命的第二次塑造，把握得好就能脫胎換骨。

什麼時間是產後修復的最佳時期?

婦產科醫生說，女性產後修復有3個時期，其中黃金時期是效果最佳的。

1、黃金時期

產後42天-6個月內，即出月子到產後6個月的這段時間。這段時間，由於是剛經歷生產，身體各方面還處於嚴重失衡狀態，這段時間如果媽媽們氣血得不到恢復，身體殘留毒素無法進行有效清除，就很容易出現各類婦科疾病。

2、理想時期

產後6月到1年半內，這段時間是產後恢復身體損傷的最佳時期。

3、有效期

產後1年半到3年。這段時期屬於產後恢復的末期，對身體進行綜合調理，才能使身體達到較佳平衡，恢復到以前的正常生活狀態。

產後恢復要進行哪些恢復?

1、心理恢復

產後抑鬱這個詞我們已經越來越不陌生了，10個媽媽中有3-5個都或多或少得承受者產後抑鬱的折磨，脾氣變得暴躁、擔憂多慮、患得患失。這種心理的疾病往往比產後身體上的損傷給人打擊更大。

產後心理一定要引起重視，媽媽要可以透過看雜誌、做家務來轉移失落情緒，遇到問題時要及時和身邊的人溝通，尋找發洩途徑，不要鬱積於心。家人也要注意關注產婦情緒，及時進行開導。

當心情好的時候，幸福度會增加，也有利於身體各器官的恢復。

2、盆底肌恢復

懷孕期間，胎兒長期壓迫盆底肌，盆底肌彈性、承重達到最大限度。當分娩以後，盆底肌彈性和功能受損，如果不進行有效鍛鍊恢復，會遺留尿失禁、盆腔器官脫落、性功能障礙，慢性盆底痛等疾病，嚴重影響生活質量。

所以在產後六週，媽媽就可以進行一系列的凱格爾訓練，幫助恢復盆底肌功能呢。

產後收復，別讓大肚子付諸東流

以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

想要恢復快，產後42天就可以考慮產後恢復中心進行調理，為何不建議自行瘦身收腹，原因很簡單，很多人都做不好，會導致奶水少或斷奶，除非你不想純母乳餵養。

西安明星媽咪產後恢復中心給新生媽媽都是月子進行催乳服務，出月子後全面進入產後恢復服務階段。