給你說一個比較有意思的話題。

你說的情緒呢，其實是分為三段式的。

事物→認知→情緒。

也就是說那事物要經過你的認知才會產生情緒。也就意味著同一個事物在不同的認知裡面產生的情緒是不一樣的。對於同一個事情，可能有些人氣得要死，還有些人云淡風輕。

所以呢，你這裡所有的情緒呢，其實可以變成另外一個問題，就是，你的認知是不是出了問題？

而今努力莫為遲！先別急慢慢的理清思路，根據自身的能力及條件，選擇適合自己的事項去做！必須要吃苦耐勞的用行動來證明你的決心於意志，把當下該做的做好，再爭取做快、然後做到更好！這樣有了成果和實效自然就會有信心，於此同時也就沒有了自卑！繁忙的工作勞動不僅可以創造財富，還可以消除迷茫與無奈，增強自信心還有滿滿的希望和快樂！

俗話說；越有就越貪，越沒也就越懶！只要你立志做個勤奮者，日子會越來越好！

當一個人情緒低落自卑，不自信時，最好的方法就是聽音樂，你可以在音樂中宣洩自己的情緒，釋放自己的壓力，能跟著音樂的起伏，把自己的心緒加入其中。不要覺得自己聽不懂，音樂是無國界的。我記得當時有人告訴我:“音樂就像一隻黑匣子，每個人都可以用自己的想象去猜匣子裡放的什麼東西”。每個人都會得到自己的答案。朋友，不防試一下？挺靈的。

想點好的，不要想壞的凡事都有好的一面，雖然我不知道怎麼改變。因為我不是你，別人也不會理解你經歷了什麼你是那樣的感受。我只覺得我倆很像但經歷的完全不一樣。

心情低落――自卑――不開心――如何改變嗎？

心情總是自己控制的――但容易受到外界形形色色等各種因素的影響！

心情低落――自卑――只能說明你長期得不到肯定――不管在做事上還是做人上！

自卑是性格使然――自卑是骨子裡的一種自我約束――是不自信的表現.

我們應該做的不是讓情緒控制我們――而是我們控制情緒.我們應該做情緒的主人――而不是情緒的奴隸！

試著去釋放真正的自我――鼓起勇氣對不高興說不！

對自己對世界傳達正能量――你的生活也將變得不同！

一個人情緒低落，自卑，是覺得自己一無是處，認為自己比不上別人，自己看不起自己，其實沒有人看不起你，只是你自己的心理問題，心中有抑鬱感，總是底估自己的能力，對自己沒有信心，對自己沒有自信，一種消極的情緒。只有自己走出自卑，才能擁有自信，擺脫自卑，就要改變對自己的看法，從自身做起，要看到自己的能力和長處，正確從新認識自己，人無完人，端正自己的心態，正視自己，做強自己，才能改變你自己，才能做一個快樂的人！

一個人心情低落，自卑，沒信心，不快樂，怎麼改變？

每個人都會有心情低落的時候，就像天氣有晴有陰一樣，都是很正常的事。那怎麼能夠改變呢？

對於這種情況我想給出兩個建議：

1、假如這種情況持續很長時間了，比如說幾個月以上，並且伴隨失眠，一直都沒有得到改善，這時候可以尋求心理醫生的幫助。

2、如果沒那麼嚴重，就可以依靠自己來解決，

首先別那麼關注自己的情緒，這時候就要轉移注意力，專注在幹一件事上，把一件事情做好，或者嘗試幹自己喜歡的事，讀書、聽音樂、運動，總之別過於關注自己的情緒，這樣就能改善了。

一個人心情低落，自卑，沒信心，不快樂，很多朋友給出的答案是，那是你沒有錢，那麼有錢就快樂麼？恐怕答案是否定的。西方社會研究學者跟蹤了十幾年間中彩票大獎的人，發現他們大多數都不快樂，甚至有犯罪入獄，基本上幾年後又迴歸到生活的老樣子。金錢只能衡量物質財富的多少，但是精神財富卻無法衡量。小時候，吃一個棒棒糖就可以快樂一整天，現在山珍海味入口，也不一定快樂。

快樂是一種選擇，是面對生活種種問題的選擇。三個工人在烈日下砌牆，記者上去問第一個工人，你在做什麼？工人煩惱的說：”沒看見我在砌牆麼，快熱死了！”記者問第二個人：“你在幹什麼？”第二工人說：“我在蓋一座漂亮的房子，住在這裡的人一定很幸福。”第三個工人說：“我在建造一座偉大的宮殿，這裡將安放全世界善良人的靈魂。”三種人，三種選擇，三種態度。有時候，我們無法選擇生活，但是可以選擇我們的心情。

據報道，北歐國家快樂指數特別高，調查發現，其實他們更願意相信別人，選擇創造讓自己更舒適的生活氛圍。丹麥一個嬰兒媽媽去美國旅遊在餐廳吃飯，把自己睡著的嬰兒放在大街上，結果遭到美國警察逮捕起訴，理由嬰兒照顧不良。其實，在丹麥本地，這件事情很普遍。主要就是因為這個國家人們普遍信任度高。

每晚睡覺時告訴自己願我安樂！

早晨醒來告訴自己願我快樂！

出門時告訴自己我是很優秀的！