那首先一定要注重防曬了，不管陰天還是晴天，裸露出來的面板都要塗上防曬。

然後美白精華，美白麵膜，美白身體乳都用起來，定期去面部和身體的角質。內服的話，可以多選擇百香果，檸檬等美白水果泡水喝。網上也有很多美白的養顏食譜，會養出由內而外的好氣色。另外，美白不是一朝一夕的事，堅持下來才會有用。

這個問題不單單是曬太陽的問題了

接觸到陽光就會變黑，那就只能努力做防曬

儘量少曬點太陽吧

加上如果想要快速美白的話

也可以瞭解一下pearlis美白片之類的

因為曬黑確實是在夏天很煩惱的事情

加上面板長時間暴曬以後容易出現面板問題

所以建議還是平時自己要多注意一些

護膚的步驟千萬不能少。

一個美白的肌膚是多少愛美女孩子夢寐以求的事，肌膚白皙、細膩,更是東方女性的審美標準，女人如水一般的肌膚是需要每天保養，每天美白肌膚是必不可少的。

1. 美白是個循序漸進的慢性過程，與遺傳、飲食、身心健康、外界環境、日曬等多種因素有關，想一夜間變成白雪公主那是不可能的。

2. 幾種美白小方法：

方法1：先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小。

方法2：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持面板清潔。多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜。

方法3：睡前用化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的面板會有想不到的水亮清透

方法4：每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

方法5：要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

方法6：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜。

方法7：據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生

方法8：泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。

溫馨提示：任何事情都是無法一蹴而就的，美白也是這樣，美白是一個長期的過程，一味的追求速成是不可取的。

白皙透亮的肌膚幾乎是每一個女性都夢寐以求的，而夏季除了短裙短褲大長腿以外，還有炙熱的陽光、紫外線。所以，很多人都認為夏季是保護肌膚的重要時刻。今天，就來蹭一蹭美白的熱度，告訴大家如何快速美白。

想美白，不瞭解黑色素的成因怎麼行？其實黑色素的合成過程非常複雜，當紫外線（變黑的元兇）照射到面板上以後，黑色素母細胞就會開始運作，形成黑色素。成熟的黑色素小體會處於轉移之中，經由細胞代謝的層層移動，到達肌膚表皮層。黑色素早期的時候，表現出來的是暗黃、暗沉，到了晚期，就會形成色斑、肌膚膚色不均。而且不要以為不出門不曬太陽就行，毫不誇張地說，紫外線可以穿透任何物質，就算拉上窗簾，它甚至還會透過窗簾“找上門”。所以，防曬、美白是一件不管在室內、室外都需要做的事兒。

在室外的時候，大家可以透過塗抹防曬霜、遮陽傘這些利器來躲避紫外線，但是室內呢？還有不少護膚品也有美白效果。而在眾多護膚品中，就屬精華的效果最為顯著了。那麼，美白精華有哪些？市場上熱門的美白精華，諸如科顏氏安白瓶、sk2小燈泡，都是能擊退黑色素，起到不錯的美白效果的。

1、科顏氏安白瓶

2、SK2小燈泡

PITERA煙醯胺是這瓶美白精華的當家成分，也是sk2的“新貴”創新成分。它可以作用在已經產生的黑色素上，也能減少黑色素生成。可惜的是，煙醯胺雖然在PH6溶液中最穩定，但是在非PH6的溶液中發生水解反應時，形成的煙酸藥理學與毒性要高於煙醯胺。所以不少人在使用sk2小燈泡後出現了發紅、刺痛等情況，就是因為它。水能載舟亦能覆舟，大概說的就是它吧。

夏天不僅要防曬，更要做好美白功課，除了物理防曬，美白精華就是不錯的選擇。科顏氏安白瓶，讓整個夏天白回來！

儘量少曬太陽了，多喝水，吃水果

運動也有助於美容的哈，平時做好保溼護膚的工作

想要快速變白很難呢

根據你的描述，你的面板屬於黑性面板，天生的黑新面板，太陽一曬就變更黑，而你又想急於變白，一問有沒有比較好的方法？

我想跟你說，你這種心情是可以理解的。但是啊你想一下子把黑色的面板變成白色的面板，是不容易的，也是不現實的。除非你做假，塗脂抹粉，對吧？

再說啊，其實要想是面板變白，要從平時的一點一滴做起，從飲食方面抓起。從睡眠方面抓起，把防曬做好，如果這些基本的保護工作你沒有做好，那麼你使用再多最好的護膚品都是沒有用的，花了錢也是白花。其實護膚也是靠平時一點一點積累起來，這樣慢慢變白的，也還得看你的膚色。這是我的回答，不知你是否滿意。