每個人都會遇到煩惱的事情,當你心煩躁時候,你是否想知道忘記煩惱的好方法.

現在我就告訴你一個忘記煩惱的竅門.那就是聽音樂,唱歌.放聲高歌一曲,讓你的心境隨著音樂而暢想,讓你的心情得到放鬆.

再有就是看看有哲理的書，一句名言,一個有哲理的故事,都會讓你開竅.

或者看電視,看一些開心快樂的節目，讓你的情緒得到放鬆.讓你開心快樂起來.

或者上網,讀他人的文章，書寫自己的心情故事.讓你和網路裡的朋友傾訴心裡的不快.

當你得到放鬆心情後，你就會感到很坦然,很隨意.

如果你自己在沒有人的地方，哭一會，也是很好的發洩.

或者大聲地對傷害你的人，說一些想對他說的話，那樣你的心情也會得到放鬆.

人的一生遇到煩惱是常有的事,正確對待勇於面對,克服煩惱戰勝煩腦。前途是光明的道路是曲拆的,沒有戰勝不了的煩惱。一位日本朋友曾對我說過這句活：困難不屬於我們工人階級。

消除煩惱，首先得讓自己安靜下來。慢慢的放平心態行，控制住不知所措，著急的情緒。然後，放空一切什麼也不想，待自己真正能心平氣和的時候，找個自己熟悉的人，把發生在身上的事情和他說一說，那時那刻，不僅是他，也許自己在闡述的過程中，也會找到解決煩惱的辦法了。所以說控制情緒很重要，放平心態很關鍵。

心病還需心藥醫，大部分煩惱都是自己造成的。想的太多，計較太多，憂愁太多，在乎太多，看重太多，鬱悶太多，慾望太多，提不起，放不下，糾結在心裡，不煩惱才怪。萬事從心起，祛除一身輕，只要你不想不惱，無須糾結，無須計較，無須追究，提的起，放的下，那麼煩惱也就自動消除了，還有什麼煩惱可言。

找到產生煩惱的根源，解決掉產生煩惱的原因是消除煩惱的唯一辦法。

想要消除煩惱必須去做，行動是見效最快的方法。

有些煩惱可能努力了也沒有消除，這往往是情感方面的煩惱，情感最無法說清，無法說清的事也無法找到根源。有時即使找到了根源，也無法消除，因為情感關係著人，忘不掉一個人，也就無法忘記因人而起的煩惱。交給時間是吧，再者，煩惱也有挺美麗的，就讓美麗伴隨一生，也是一種生命的富足。

第一，找出煩惱根源，馬上解決問題

第二，轉移，就是說去做自己喜歡的事情，愛好什麼，就去做什麼，比喻，畫畫，旅遊，買衣服看電影等等。

第三，找個地方發洩一下，比喻拳擊。

第四，找一個享受一下，比喻，做瑜伽，或洗腳，做個美容，按摩按摩等等，

第五，上飯店，點一桌自己喜歡的飯菜，喝點酒，然後美美睡一覺。

每個人都會遇到煩惱的事情,當你心煩躁時候,你是否想知道忘記煩惱的好方法.

現在我就告訴你一個忘記煩惱的竅門.那就是聽音樂,唱歌.放聲高歌一曲,讓你的心境隨著音樂而暢想,讓你的心情得到放鬆.

再有就是看看有哲理的書，一句名言,一個有哲理的故事,都會讓你開竅.

或者看電視,看一些開心快樂的節目，讓你的情緒得到放鬆.讓你開心快樂起來.

或者上網,讀他人的文章，書寫自己的心情故事.讓你和網路裡的朋友傾訴心裡的不快.

當你得到放鬆心情後，你就會感到很坦然,很隨意.

如果你自己在沒有人的地方，哭一會，也是很好的發洩.

或者大聲地對傷害你的人，說一些想對他說的話，那樣你的心情也會得到放鬆.

而負面情緒的產生來源無非兩種，一種是來自自己身心的感受，另一種是來自外部的，內部的可以進行自我調節，比如面對不喜歡的事，可以不幹或是差強人意就好，但外部的就不是我們這些俗人能控制的了，怎麼辦呢，這就需要進行自我解壓，自我調節了，比如走出去，聽音樂，大聲喊，抑或和喜歡的人在一起都可以。