減少能量攝入，吃減肥餐。什麼時候吃吐、吃膩了，你就成功了。

不要吃有油的菜，水煮不錯。少吃米飯、多吃蔬菜沙拉，總之一切都沒有油，少量澱粉，少量碳水化合物。即能吃飽，又能減肥。但是味道。。。你會覺得，以前的菜有油都是人間美味。

一、重大的精神打擊，可以使你短期內暴瘦

二、切胃

三、得了重病

四、把自己培養成好動腦的人，沒事的時候燒燒腦多算計算計別人

不節食不運動怎麼可能瘦二十斤啊……最少也要控制一下飲食，至少清淡一點少一點，垃圾食品全拒絕、吃一點健康的食物，而且想瘦主食就不要吃了……而且女孩子一般胖的話先胖的是肚子和腰，想控制飲食可以參考一下下面兩張圖。

我是懷孕後直接從103飆到164生的，生完後一直保持140到寶寶19個月，後來覺得實在是太胖了就開始戒晚飯……大概30多天吧從140掉到122斤，現在還是少量晚飯瘦的慢了些118斤……開始的時候掉肉真的很快，整個人小了一圈，瘦了20斤這樣的就掉肉很緩慢了……我還在努力慢慢減……後期有時間準備結合一下運動……

既不運動又不節食，如何瘦到120？我告訴你一個好辦法，全世界只有極少數人知道，看你有緣所以索性傳授給你。1 每天必須睡足十八小時 2 除了用手抓東西吃不做任何多餘動作｛如果有專人照顧 那是極好的｝ 3每天定時吃五餐，每餐必須吃體重百分之二的奶油蛋糕 ，堅決不吃蔬菜水果 若能堅持這三條，相信不用多久定能瘦下來、｛唐山伯｝

我女友長得挺漂亮，就是偏胖，以前一直145斤左右，去年6月下定決心減肥，每天早上正常吃早餐，中午吃一小碗飯，不吃油膩的葷菜，晚上只吃蔬菜和一點點肉，堅持了2個月減到125斤，在過年時又瘦了5斤，現在胃口還是不大，吃得不多，昨天稱重又只有115斤了，雖然瘦得快，但人很精神，也更加清秀了！

我婆婆在減肥，有一個食譜，基本就是早上吃雞蛋加牛奶，中午吃黃瓜，芹菜，瘦肉，魚等，不吃米飯和麵食，晚上吃水果，吃七八分飽，我胃口蠻好，吃得好多，所以一直很胖，我結婚前是98斤，生完孩子120斤，現在孩子9歲，體重還是120斤，如果按那食譜吃，估計一月可以減10斤下來，可孩子的剩飯怎麼辦，誰吃呢，都浪費了，所以當媽媽的真可憐。

別攔我~這個問題我有發言權~

1.20開始過午不食，每天必須保持15k的步數，就是10公里左右！原因是回家吃吃吃之後發現空腹血糖6.5~嚇尿了，決定減肥。制定了量化標準很容易堅持~目前平臺期快一個月了，決心熬過去~昨天和男票去逛街，試了特別淑女的連衣裙，而且不是最大碼，果斷買走，照鏡子覺得自信多了~每週末測一次空腹血糖，保持去年體檢的狀態5.3~正常了，人瘦了一圈，熟人看我都很驚訝~哈哈

哈哈哈，做夢的情況下，天下哪有這麼容易的事，減肥最重要的就是能管住嘴，邁開腿，你首先就把這兩個給否定了，那隻能做夢了，不過你要是透過不健康的方式減肥也是沒可能比如吃減肥藥之類的，但是這最終還是傷害的自己身體。要想減肥成功還是老老實實的運動吧

如果想在較短的時間內減掉20斤，那就可以去找到專業的減肥機構去減，或者你可以從飲食上適當的調整一下，堅持幾個月、半年以後會慢慢看得到效果，適當的運動還是要有的，但不是過度運動

一日三餐按時吃，早上吃含蛋白質多的食物，中午吃飯最好不要吃豬肉，可以吃些雞肉，牛肉，蝦，魚之類的，晚飯要少吃，多吃些維生素多的食物，比如水果蔬菜那些，夜宵是一定不能再吃的，酒也不能喝，養成良好的飲食習慣，平時可以喝喝清理腸道的茶，排排宿便和毒素。