吃飯經常咬到舌頭，也是常見的現象的，不屬於疾患的範疇的，往往是心不在焉或者口腔黏膜的炎症、牙齒和舌頭不協調等都可以導致的；吃飯的時候要聚精會神，不要分心，不要亂講話，細嚼慢嚥，才是健康飲食的，也可以避免咬舌頭的。

吃飯是嘴巴、牙齒丶舌頭,面部組織一起配合完成的一組動作,雖然是習慣性的動作組合,但肌肉神經也有走心的時候,就咬到了

可能是特別餓的時候，吃東西“嘴急”，咀嚼肌瞬間緊張錯位與咬合肌平行，也就是感到腮幫子的肉“跑到”上下牙齒間，就咬到了。

因為舌頭是一個無骨組織，內部有肌肉組織、結締組織、粘膜組織、淋巴、血管等等，是一個液體比例比較大的器官，所以也會受水瀦留的影響。

人體的體液代謝受很多因素影響，比如交感神經、血液迴圈、淋巴迴圈、激素等因素影響，任何因素出現問題都有可能造成舌頭髮生腫脹，在舌頭腫脹的情況下，舌頭肌肉運動受阻，舌頭體積擴大都會造成舌頭和咀嚼活動的配合不良，就有可能發生咬到舌頭的情況，你不妨觀察一下有些人的舌頭邊緣像鋸齒一樣，那就是舌頭有些腫脹或者肥大。

當然，儘管舌頭很正常，偶爾咬到舌頭也是無法避免的。

所以如果你最近經常很容易咬到舌頭，可以試著多進行體育鍛煉，改善血液迴圈，讓舌頭恢復到應有的狀態。

偶爾吃飯的時候，我們會咬到舌頭，這時，家裡的長輩就會開玩笑說：“看來是對這生活水平不滿意，要吃肉了啊！”現在已經不是以前那個吃不上肉的年代了，所以說想吃肉肯定只是調侃而已。偶爾一兩次咬到舌頭，很大機率和吃飯時說話或者被其他事情分散了注意力有關。但是，如果你總是出現咬到舌頭的情況，就要注意了，或許是身體給你發的健康訊號。

1.舌頭肥大

吃飯經常咬到舌頭，或許是舌頭變得肥大了。這時，你可以伸出舌頭自己看看，如果發現舌苔變厚，周邊還有一些齒痕的話，就要小心是體內溼氣在作怪。如果體內溼氣加重，舌頭就會變得肥大，吃飯咬到的機率就更高了。如果是因為這個原因，就要調整飲食結構，清除溼氣。

2.牙齒畸形

有的牙齒排列不整齊，存在一些凸起或者縫隙的話，也會加大咬到舌頭的機率。如果是這種情況，最好的解決方法就是整牙。

3.上火導致牙齦腫大

進入秋季，天氣乾燥再加上有些人的飲食結構不健康，就很容易導致肝火旺盛。牙齦就會變得紅腫突出，嚴重的還會引發口腔潰瘍，導致舌頭也變得腫大凸起。這種情況下，就應當要多喝水，及時給身體降火。

4.大腦梗塞

如果是老年人經常咬到舌頭的話，一定不要忽視，小心是大腦梗塞的表現。如果大腦出現了梗塞，就會壓迫到人的神經系統，影響到舌頭的靈活性，大腦無法控制舌頭，所以就會出現反應遲緩的情況，在吃飯的時候很容易就會咬到自己的舌頭。如果家裡的老人吃飯經常咬到舌頭，一定帶老人去醫院做一個系統的檢查，保證老人的健康。