1.保證充足的睡眠　　保證孩子充分的營養和充足的睡眠，使孩子有充沛的精力從事學習活動。　

2.保持好心情　　大腦中負責注意力與情緒的部位接近，“情緒會直接影響注意力。”成年人如果情緒低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。因此，家長在關注孩子學習的同時，更要多關心孩子的情緒，幫他們排解抑鬱，孩子的學習才更有效。　　　

3.營造適合讀書的環境　　整齊的環境能幫助孩子集中注意力，比如把書桌、書架整理乾淨，玩具收好;房間儘量不要有計算機、電視、電話;文具準備齊全，不要臨時東翻西找等。父母也不要變成“干擾源”，例如在門外大聲說話、走動、電視聲音太大，或一直探頭“關心”孩子寫功課的進度等。　　　

4.生活學習都定計劃　　注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活，例如起床、讀書、睡覺的時間都可以固定下來，週末可以稍做調整。也可以協助孩子定學習計劃，每做完一項就打勾。定計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈來愈多，孩子也會有成就感。　　　

5.找到最佳學習時間　　　　每個孩子學習的黃金時間段都是不同的，家長們可以觀察孩子在哪個時間段的學習效率高，作為他的最佳學習時間，這會起到事半功倍的效果。　　　

6.逐漸延長專心時間　　　如果孩子只能專心10分鐘，家長可以鼓勵他“要不要再延長5分鐘”，慢慢可以延長到15、20分鐘。可在書桌前放定時器或鬧鐘，幫助孩子瞭解自己目前的“定力”。　　　　

7.寫筆記、劃重點　　　讀書時寫筆記、劃重點、念出聲來，都有助於注意力集中。　　

8.讓大腦喘口氣　　　　人要一直保持專心很容易覺得累，因此，要讓孩子每讀書30-40分鐘，就起來活動5-10分鐘。與其要求孩子在書桌前坐得久，不如要求他們有效率。在有限的時間內，把該做的事做完、做好。　　　

9.及時提問抽查孩子功課　　當孩子“宣告”讀完書或做完功課時，父母不妨抽查、提問一下，如果發現孩子只是敷衍了事，應要求補齊。幾次下來，孩子就會知道，專心念書只要用很少時間，心不在焉卻要付出幾倍的時間，聰明的孩子自然會選擇專心。　　　

10.少使用電子產品　　計算機、電視、電玩雖不會直接導致注意力不集中，但孩子習慣了充滿聲光的刺激，就很難靜下來品嚐書本的知識。所以要儘量讓孩子少接觸電子產品。　　　

11.瞭解孩子的個性　　父母要觀察、瞭解孩子的特點，幫他找出適合的學習方式。比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促學習。有的孩子天生就“慢吞吞”，家長就不要一味催促。　　　

12.動靜結合，趣味學習　　老師、父母需要用點心思，讓學習變成有趣的事，例如透過戶外觀察、動手操作、遊戲等，把長的學習分段進行，否則容易造成孩子注意力疲乏。　　　但新穎的方式雖然能引起興趣，但也不能太過頭，靜態的學習還是有必要的。　　　

13.遠離“不專心”食物　　　吃得不對，可能也是造成孩子不專心的“兇手”。這些食物包括：各種油炸食品，如炸雞、薯條、泡麵等，可能含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活;精製加工食品，比如甜飲料、蛋糕、糖果等;還有含咖啡因的飲料，如可樂、咖啡、紅茶等。少量咖啡因有提神效果，但過量會讓人躁動不安。

注意力不集中，首先要看看是不是有病理問題，比如自閉症。然後看看他的注意力是放到哪裡去了，看是否有厭學情緒。總體來說，需要具體情況來分析。

孩子注意力不集中，當然可能有多種因素，但我認為首先作為老師要多加關心鼓勵，多加贊尚表揚。讓孩子對老師喜歡，對學科有興趣，這樣，聽自己喜歡的學科和喜歡的老師的課會越來越認真。作為家長，也要多與孩子溝通了解其心理。同時家長更應反思有沒有夫妻打罵吵架所造成的家庭環境讓該子焦慮分心。

孩子注意力不集中有2個層面。

第一，營養方面，一般注意力不集中是缺乏營養素，在飲食方面要注意給孩子均衡的營養。

第二，我說的不一定對哈，我的孩子也是今年上2年級，我是覺得孩子每個年齡段的專注時長都會不同，家長的引導起到重要的作用。

比如說，可以先和孩子協商，做到會怎樣，做不到會怎樣，無論是做到與否大人都要按照協商好的條件去執行。

我想孩子的一言一行一舉一動都離不開我們做父母的言傳身教。

小孩子都會有注意力不集中，不僅僅是二年級，初中生也會有，甚至我們成年人也會有注意力不集中的時候，所以您不用太擔心。

學習的時候先排除外界的干擾因素，先儘量把學習時間分割成比較短的間隔。例如學習15分鐘休息5分鐘，最好不要少於15分鐘了。如果15分鐘完不成一科作業，可以把這科作業分割成幾部分，這個分割的任務可讓孩子自己定，他覺得15分鐘能寫多少就寫多少。如果家長髮現每次15分鐘都剩幾分鐘，家長可以和孩子商量把量增加一些。

需要注意的是，剛開始孩子要是在規定時間內沒完成，不要急於懲罰，先鼓勵引導把任務定少一些，先能在規定時間完成，讓孩子有成就感，再慢慢加量。

孩子注意力的訓練需要家長付出很多，要陪伴，要幫助計時和合理制定規定時間內的學習任務，家長和孩子一起努力成長。