說說我的經歷吧，我是從高中開始抽菸，然後一直到工作的前幾年，差不多的話是有個8年左右的一個吸菸史。

一開始就是同學之間嘛，出去上網，別人丟了一根兒，因為通宵太困了就開始抽，慢慢慢慢的就上癮了，再到後來開始做的是市場方面的工作壓力比較大，同時也是為了方便跟人交際，兜裡肯定是要裝盒煙的。

抽菸最重的階段是自己開始炒股炒期貨的時候，因為經常會存在熬夜，精神高度集中精神，精神壓力比較大，那個時候最多一天可以抽兩三包。

後來也嘗試過戒菸，主要是來自於身體和物件的壓力。（抽菸這8年多的時間，從來沒有在父母面前抽過一根菸。）因為抽菸每天早上都會噁心乾嘔，然後氣管會出現，比較容易過敏，發炎的症狀有的時候都會窒息喘不上起來那麼嚴重。持續好幾年使用緩解氣管舒張的噴霧劑。

後來自己就開始斷斷續續的戒菸，當時來自於最大的誘惑，就是跟朋友在一起，都是老煙槍了嗎？你一提到戒菸大家都會對你有鄙視，然後各種應用，所以中間有持續那麼兩年，是當著老婆的面兒見了，揹著老婆就開始抽。

到什麼時候開始，真正的就是完全戒掉，那就是這個支氣管病情這種現象得到了緩解，真正的就是每天早上起來刷牙的時候不會咳嗽乾嘔，也不會在使用噴霧器的時候，就覺得這個煙對身體其實是真正的一個傷害，然後就開始從心裡徹底的把它給卸掉了，開始就是，不會再抽了，也不會想買，甚至在路上聞到煙味會覺得噁心反感。

我覺得其實就是人長大了，知道什麼是真正對自己好的，什麼是對自己有傷害的，趨吉避凶的一種狀態。

戒菸讓我跟一些抽菸的朋友也確實慢慢產生了一些疏遠，因為很多事，比如說麻將，檯球，KTV，吃吃喝喝這種涉及到會經常抽菸的活動我都我在參加。好的一點的就是自己的身體真的好了，因為人活著不管做任何事，身體是基礎。

抽不抽菸是每個人自己的選擇，但是真心的希望那些有戒菸想法的朋友能夠戒掉，因為對你的身體真的是有好處的。

本人煙齡也有十來年了吧，那時候上初中的時候學抽菸完全就是圖一帥字！也不會過肺什麼的，後來就逐漸的慢慢學著過肺。第一口過肺感覺至今難忘，嗆得眼淚直流抽完半根菸之後一屁股坐地上。怎麼都起不來腳底打飄 腿發軟，但是為了不讓小夥伴嘲笑從那以後堅持過肺，漸漸的也就有了所謂的煙癮！

上學那會吧，學生也沒有太多的零花錢也不敢正大光明的抽菸，都是偷摸著所以量還不是很大，唯一就是在網咖上通宵的時候會抽的多點。 上大學後對於抽菸家裡不怎麼管著了，也就放開了抽了。基本上一天一包吧，在這期間也嘗試過戒掉這個東西，但是環境對一個人的影響真的很重要，所以也就沒有戒掉。

後來工作了因為各方面原因抽的就更厲害了，工作壓力大的時候經常性的失眠，躺床上一晚上能抽半包煙，早上醒的時候必須抽根菸刺激一下大腦然後才起來，就這樣慢慢的自己的身體開始出現問題了，支氣管炎、痰多、心肺功能差的跑兩步就喘的不行。就這要沒有戒菸的想法，因為一直覺得自己怎麼都戒不了的。

去年十月份的時候身體有病住了一個多禮拜醫院沒有抽一根菸。忽然就覺得自己也是可以這麼長時間不抽菸的，那我為啥不借助這個機會把煙戒掉呢！然後就給自己定了一個百日戒菸的小目標，正式開始了戒菸之路。剛開始的時候真的很難不僅要和自己作鬥爭還要和身邊的人作鬥爭。我採取的方式是“暴力戒斷式”說不抽就不抽，不是那種循序漸進的逐漸減少的方法，也沒有透過電子煙來替代，當然也會有那種慾望特別強烈的時候，我就買了好多薄荷糖隨身裝了一個小盒子只要想抽了就吃上兩顆，同時對於給自己發煙的所有人不管是領導朋友長輩全部say no。這也是很難的一點，為此可能會得罪人但是為了自己一定要強硬。這樣才可以戒掉！

再說一個自己戒菸的小趣事，有一段時間晚上睡覺會夢到自己在抽菸，但是心裡是明白自己已經開始戒菸的，那個悔恨的心情呀恨自己不爭氣眼看著成功了又開始復吸，這種心情能讓你從夢中驚醒，醒來後會長出一口氣：好險啊！多虧是個夢！

現在已經戒菸九個月了，戒菸的感覺真的好爽哦！正在鼓勵身邊的朋友戒菸中。

（寫的有點多，但是真心的希望想戒菸或者正在戒菸朋友們能夠戒掉多年的煙癮，為了我們的健康，為了我們愛的人！）