足浴通俗來說就是泡腳，這是最近比較流行的中醫養生的的方式之一，但是個人認為這僅是輔助治療的一種方式。熱水泡腳可以加速區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝。女性身體本身就是屬寒經常泡腳對身體會有一定好處，但是需貴在堅持，短時間難以見效。

一、關於足浴的相關要求：

1、水溫最好保證恆溫，建議在38~43度為宜，但最好不要超過45度，否則容易燙傷得不償失。

2、泡腳的效果以額頭或者後背微微出汗為宜，切不可以大汗淋漓便於排毒為判定結果，因大汗淋漓之時汗腺開啟容易出現寒氣入侵，易感冒傷身，出汗太多中醫上認為易傷心。

二、足浴的相關裝置：

現在流行的足浴裝置有兩種：一種是帶有加熱按摩功能的足浴盆，一種是簡單的足浴木盆或者塑料盆，個人更傾向與前者，雖然安全係數相對於後者較低，但是前者可以保證恆溫同時配合穴位按摩效果更佳。

三、足浴相關配方和功效

針對男性香港腳問題：可以在平時泡腳時增加點白醋效果更佳。

針對女性體寒，月經量少或痛經問題：可以在泡腳的時候增加艾草、紅花等。

足浴個人認為僅是在治療方案的基礎上輔助治療，健康養生的一種方式，並不可能起到立竿見影的鮮果，貴在堅持長期下來必可起到一定的效果。

以下是一年四季泡腳的功效：

春天泡腳，昇陽固脫；

冬天泡腳，丹田溫灼。

凡事貴在堅持，長期堅持，效果必佳。

家庭足療

在人們越來越重視醫療保健的今天，“足療”正成為一種保健流行趨勢。節假日期間，大家都喜歡出遠門到處走走，逛逛，人困馬乏時回到家裡泡泡腳，做個“足療”，一定會一掃全身的疲憊。

家庭足療是一種用腳吃藥，把病泡掉，既簡單又實惠，療效好見效快且無副作用，深受人們喜愛的一種家庭保健方法之一。 家庭足療是選適用自身需要的配方中藥，碎粉後用適量沸水衝沏後加水調溫進行浴足，最好的方法是在用沸水沏藥時用藥的蒸汽燻蒸足底部五至六分鐘，後加水調溫浴足，水量最好超過坐骨神經穴位，蒸氣燻蒸是將蒸汽把足部的毛細血孔擴張，使藥的有效成份充分地通過毛血管給穴位供藥，再經經絡執行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治，冬病夏療，外病蒸洗之。

然後再浸泡三十分鐘左右後，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足位穴位和反射區，從而達到通經活絡，促進血液迴圈，調節神經系統，改善睡眠。堅持中藥足浴足療，平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調整血脂、血壓，祛風散寒，對中老年內外風關節腿腳冰涼不適，起到較好理療保健作用，同時也是養生美容的好辦法。長期堅持中藥浴足，還可以進行外科、內科、婦科、男性科、面板科、兒科等有關疾病的治療和其它疑難病的輔助治療。

時下，隨著人們生活節奏逐漸加快，工作壓力大，越來越多的人處於亞健康狀態，身體的疲勞感增強，家庭足療成為調整身體狀態、緩解生活壓力的一種較理想的方式。熱水泡腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管，加快血液迴圈，從而使呼吸道粘膜內血液中的白細胞及時地消滅侵入人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

家庭足療能預防腿部，腳部疾病的發生，經常站立者易患下肢靜脈曲張，而足浴能加快腿部血液迴圈，使腿部靜脈血及時迴流，有利減輕腿的靜脈淤血，防止下肢靜脈曲張。

家庭足療還能健身養生，祖國醫學認為：人體五臟六腑和腳都有相應的關係，人體踝部以下有60餘個穴位，用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位，可起到促進氣血地駝行，溫煦臟腑的作用，堅持睡前用熱水泡腳，浸腳15-20分鐘，有助於安神祛煩，催眠入睡，使睡夢更加香甜。 在家做足療一定會成為新的保健趨勢，希望你能擁有健康的雙足，享受更高品質的生活。