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1 # QWERTY喵喵
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2 # 可可玉兔
1.生產後要及時開奶，讓寶寶多嘬，可以在月子裡用通草煲湯，多喝湯水，一定要多喝水。
2.有的奶水不足是因為氣血不足，可以在湯裡放黃芪，當歸。
3.還有就是自己要有信心，我是大奶牛，我是大奶牛，我是大奶牛
4.保持心情愉悅，寶寶沒有吃完要及時用吸奶器排空，勤吸，每次不超過半小時
5.不要太勞累，不要做劇烈運動
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3 # 藍檸檬4984
我生二個，剛開始奶水都不足，第一胎我兒子剛出生就被抱到新生兒科去了，住院三天，沒有吸奶，奶水更少！第二胎在產房裡護士就抱著我女兒吸奶，明顯奶水更多！所以多吸還是有效果的！不過我二胎都去中醫那裡調理了，開了中藥，第一胎吃了12副，第二胎吃了6副，我主要是氣血不足導致沒奶，生的時候出血量有些多，450cc，本身孕期也是一直貧血！但是吃中藥因人而異，你也可以去了解下週邊有沒有靠譜的中醫！還有就是不要強迫自己，實在沒有奶水混合餵養也是可以的！主要是保持好心情！
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4 # 桐寶8528473
我也想知道，，因為我正在經歷奶少的過程，，每天湯湯水水喝很多還是沒有奶陣，只有寶寶喝的時候來一點，奶一直都是軟的。覺得好對不起寶寶
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5 # 求知若渴2
奶水少，有很多的原因，一自己是不是挑食厭食。二心情不好也會奶少的。三吃了有些不該吃的東西。四以米粥和青菜為主，適當進補些骨湯和魚湯，但是選材一定要嚴。但是不要攢乳，一定要多吸才能分泌更多的奶。
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6 # 獎哆哆益善
一，保持愉悅的心情，保證充足的睡眠
二，營養均衡，葷素搭配
三，多喝水，奶百分之八十是水
四，多吸，最快的方法就是掛喂，寶寶只要願意就讓他一直吸著
切記：請不要把奶存在乳房，吃不完就擠出來，堵/漲久必回奶。
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7 # 晴之四季
我的經驗就是喝水喝雜糧米糊不喝油膩的湯水晚上睡覺之前把奶排空，可以把五穀雜糧還有花生之類的打成米糊的，水多些，不然會成漿糊，每天早上喝一碗，天天都當水喝，還要喝水！減肥還出奶水！也要讓孩子多吸幾次，漲奶要擠出來！別怕浪費！
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8 # 安靜媽媽
我那是是吃甲魚，特別快，但是漲奶會痛，寶寶吃不了要趕快拿吸奶器吸出來。
我是寶寶滿月酒，酒店有做甲魚，我中午吃了，還打包了一個回去，吃了晚上就漲奶，我寶寶力氣小吃不動，我就拿吸奶器吸，晚上半夜沒有起來吸，第二天漲得發硬。
我本來是奶水不算多的，奶清，寶寶一天吃的頻率高，很少有脹奶的情況，所以吃了甲魚脹奶印象特別深
每個人體質不同，多試下必要的湯水還是要喝得，但是隻喝湯不能漲奶的哦
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9 # 蜜蜂遇見花
我自己現在也在哺乳期，我一開始沒奶寶寶要吃奶粉，現在奶多的自己都煩，要一直用吸奶器吸出來倒掉，有點可惜。
1.心情很重要，帶寶寶真的很辛苦很累，自己也要開心高興。
2.睡眠很重要，寶寶睡覺時自己也要跟著睡會，特別是晚上睡眠要充裕。
3.飲食很重要，湯湯水水要多喝，油膩的食物少吃。
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10 # 幾小飯
多讓寶寶幫你，讓寶寶多吸奶，每隔兩三小時吸奶器吸一次兩邊各十五分鐘，不管有沒有奶吸出來，刺激一下分泌，多喝水
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漲奶後要趕緊讓寶寶把奶吸出來或者自己擠出來，長時間漲奶不處理就會回奶的，奶量就變少了。喝湯不併不會讓奶變多，要奶水多最好的辦法就是讓寶寶多吸勤吸。