交際能力強弱並不是由內向和外向來定義的，而是由在交際過程中能否達成自己的目標決定的。現實中人們一般認為，外向的人交際能力就比內向的人強，事實並非如此。外向和內向的人均有各自的優勢。

在交際方面，外向的人更主動，但有交際過泛並且張揚的傾向；而內向的人更傾向於尋求深度的溝通，更關注有效性。

但交際能力偏弱的內向的人，就需要透過鍛鍊來提高自己的交際能力了，具體來說：

先講一下筆者剛畢業時是如何克服的？剛畢業跑業務時，前臺小姑娘接待我時，我都會臉紅，後來我的主任給我了一個建議，讓我打扮精神一點，就是西裝革履、頭噴啫喱，皮鞋鋥亮的那種，然後去大商場專找漂亮的服務員，諮詢手機電視電腦產品（我喜歡電子產品），就是不買，以此練習自己的“臉皮”。

過了有一個多星期，有了很大改進，至少和陌生人（尤其漂亮女生）交流心跳的沒那麼厲害了，臉也不紅了。才發現社交中，很多時候是我們自己心理作怪覺得，如果說不好別人會怎麼怎麼看，其實我們想多了，誰會在呼呢？放下“面子”此為第一。

在正常的交往中，對內向人來說，突破第一條以後，目標就顯示尤為重要了。當你步入一個社交場合前，不妨想想你想到達到一個什麼的目標，然後集中自己的精力為此而突破，你會很有動力，行動也會迅速很多。

對於內向的人來說，一般在與人交際前都會想的比較多，“要是別人不理我怎麼辦？”“說不出話來，多丟人？” 這個時候要刻意提醒自己，放棄這些自己給自己設定的限制，以一種輕鬆的心理狀態面對，你的交際能力感覺很快就會到來。

一般出席社交場合，個人的外大形象非常重要，人靠衣服馬靠鞍，把自己打扮精神一些這也是信心的一部分，也是個人交際能力的一種體現；另外最核心的地方還是要在日常的工作生活中，提高自己的專業素養，修為，多跟高人學習，這才是自我氣質的根本所在，也是提高社交能力的核心。