怎樣能做好月子呢？

因為寶媽在生孩子的時侯出血多，消耗了大量的氣血，，所以坐月子對於女人來說就是個頭等的大事。

月子坐的好，以後的身體就會恢復的更好。

生孩子以後一定要在家安靜的休養生息，保證充足的睡眠，每天要8到10個小時，確保精神充足。

睡覺時候可以採取側臥位，有利於子宮的復原。順產以後一般生產後覺得緩過勁兒來就可以適當下地走，也不要一天到晚就是躺在床上。

剖宮產以後一般臥床六個小時，然後12小時之後就要下床活動，以防腸道粘連。

月子裡可以用溫水洗臉，刷牙等，牙刷要用軟頭的，不要太硬，堅決不要碰冷水。

生娃後一般兩週內儘可能不要洗澡和洗頭，因為這時候身體太虛，但是實在受不了可以用溫水來擦擦身體。

產後的身體非常的虛弱，腸胃功能還沒有完全恢復，所以食物一定要鬆軟，易消化易吸收的，而且一天要多吃幾頓，但是不要吃一些生冷，辛辣，刺激性的食物。

因為還要給寶寶餵奶，所以飯菜要多種多樣，保證營養充足攝入，多燉各種湯喝，有助於乳汁更好的分泌。

要注意個人和環境的衛生，不論什麼季節，都需要注意適當的通風，因為新鮮的空氣對產婦和嬰兒都是有益無害的，可以有效地預防呼吸道疾病的發生。

但是在開窗通風的時侯，要注意寶媽和寶寶的保暖問題，以免受涼。

還要注意觀察子宮的恢復情況，惡露的顏色由紅變成白，數量由多變成少，有血腥味到無味，一般1個月左右惡露基本是排洩乾淨。

同時還要注意儘量少抱孩子少走路，避免腰疼腿疼胳膊疼。